Author Archives: 彭幸茹
運動不只是能瘦身！持續運動對人體有10大好處
大家對於運動的印象，不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。 因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙...
12項表徵 來看自己有沒有隱性失眠的問題
彭幸茹、何宜庭/綜合報導 你有沒有出現一種狀態，就是明明你有睡覺，但醒來時卻感覺像是沒睡一樣，又或是常常會在半夜醒來很多...
愛吃糖讓人體負擔大！戒糖就靠這 10 種方式
「糖」的添加，可以讓食物增加風味，使無味的食物變得更讓人容易接受。而且甜甜的味道，讓小孩跟大人們都相當喜愛，加上吃糖會讓...
愛吃巧克力的人不會老！多吃它有這5項好處
在零食當中，巧克力一直是最受歡迎的一項。因巧克力所含的咖啡因及可可鹼，可讓人產生興奮的感覺，也可促進血清素以及腦內啡分泌...
保持健康有秘訣！ 養成這 8 個習慣就可以
每個人都渴望要有健康的身體，所以都會收集一些養生訊息，像是吃某某食物可以達到抗癌的效果，或者像是以前有句老話是這樣說的「...
早上運動燃脂效果最好？先看這 3 時間的優缺點
許多人會在早上運動，除了是挑戰成為晨型人外，第2原因可能是因為「早晨空腹運動燃脂效果好」的說法。但實驗研究證實，在空腹運...
時常在夜間抽筋及失眠嗎？可能是身體少了「它」
大家都知道身體缺鈣會有骨質疏鬆的問題，其實鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分，它還有負責的工作是維持人體正常循環、呼吸、神...
預防乳癌從愛自己開始！3 步驟乳房自我檢查
癌症罹患急劇增加的原因是「人口增加」及「平均壽命延長」所致，加上不健康的飲食習慣都是導致癌症的原因。 對於女性而言，乳癌...
睡覺打呼讓中風危機多 4 倍！簡單 3 動作可助改善
「打呼」的這件事，以往都覺得沒什麼大不了，頂多就是睡覺時會很吵而已，但後來卻發現它會影響心血管，也是個很重要的慢性病存在...
每一年都讓自己更美好！養成這 8 個小習慣就可以
揮別2018，迎來2019，很多人會將自己歸零，為自己許下新年新願望，而有個願望就是希望明天會過得更好！可是又不知道該如...