楊雨瑄，作者 Heho生活

楊雨瑄/綜合報導許嘉真/圖俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...

楊雨瑄/綜合報導如果你有運動習慣卻覺得心情暴躁不陽光、無時無刻疲憊不堪、肌肉痠痛久久不消，小心你可能就是運動過度！運...

楊雨瑄/綜合報導減肥停滯期你會選擇「不爽的大吃一頓」還是「無奈的吃減肥藥」，相信不少人會選擇後者，甚至認為減肥當然要持...

楊雨瑄/綜合報導天冷下雨不想出門、下班時間健身房人滿為患、過年運動中心沒營業等使你無法順利展開訓練，又焦慮著今天沒有鍛...

楊雨瑄/綜合報導「日行一萬步，健康有保固！」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原...

楊雨瑄/綜合報導許嘉真/圖表行動緩慢的重量訓相較於有氧運動是相對安全的運動，但是如果使力不當，動作不確實，所發生的...

楊雨瑄/綜合報導隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...

楊雨瑄/綜合報導飲食與睡眠不只影響工作表現，更反映在ㄧ場路跑比賽當中。睡眠不足會影響神經信息傳遞，導致反應遲鈍，使肌肉...

楊雨瑄/綜合報導全國規模最大馬拉松盛會「臺北馬拉松」即將在這週日(12/17)開跑，將有2.7萬名跑者熱情參與引爆整個...

楊雨瑄/綜合報導「要帶糖果餅乾、水、雨衣…」「是要去校外教學嗎？」「不是，是要去跑馬拉松比賽」蛤？不...

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