除了運動、控制飲食外,減重還可搭配血型來進行喔,根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師所提倡的「血型療法」,依照不同血型分別有 4 種不同的飲食及運動方式。

4種血型的人減肥注意事項

1. A型人

適宜:蔬菜水果、雞肉、魚肉、豆類、五穀雜糧

避免:紅肉、有殼海鮮、精製糖、咖啡因、酒精、乳製品。

2. B型人

適宜:如網球、有氧舞蹈等規律性運動

3. O型人

適宜:高蛋白飲食、規律的運動計劃

避免:避免食用穀物、豆類、馬鈴薯、麵條、麵包類等澱粉過多的食物

4. AB型人

適宜:飲食宜採蔬果、魚肉、蛋為佳

避免:不宜久坐,易導致下半身肥胖

詳細說明在影片中告訴您!

/ 楊雨瑄、李佩諠、彭幸茹 影片編輯 / 彭幸茹

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