現代人經常坐在辦公室處理事務,整天維持一樣的姿勢,不僅傷身,身體的代謝也變差了。雖然無法避免工作需求,還是可以從飲食方面下手,提高身體的代謝率。以下介紹8種提高新陳代謝的食物,靠「吃」來抓住健康:

1. 綠茶

2. 豆類

3. 咖啡

4. 花椰菜

5. 冰水

6. 辣椒

7. 全穀類

8. 海鮮

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「吃」除了飽口腹之慾,更能帶動身體內部的運作。記得有空時還是運動效果最好喔!

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林以璐/文、影