在維基百科上,懶惰的解釋為怠惰,指懈怠、好逸惡勞,較具體一點的說法就是讓人缺乏行動的欲望,所以在工作或生活中導致什麼事都不想做,也就是所謂人的「惰性」,這樣習性多多少少充滿在每個人的身上。

最常出現的懶惰行為

1. 懶得吃早餐 

因為想要多睡一點覺,而犧牲了吃早餐的時間,進而養成不吃早餐的習慣。但習慣不吃早餐的人,會讓減肥相關的生物鐘基因表現量變差,容易導致體重增加。

2. 懶得刷牙 

睡前懶得刷牙嗎?這樣會增加了牙菌斑的滋生,雖然只是一次的不刷牙,也會讓牙菌斑有機可趁,增加了蛀齒及牙周病等機會。

3. 懶得喝水

是否曾在假日時癱在床上一整天,連要起床喝杯水的覺得好累的情形呢?人一天至少要 1500 毫升的水,若是缺乏了會影響體內所有組織器官的運作,像是體內代謝過的廢物要跟著水分才能被排出體外,所以水分是維持人體健康的重要關鍵。

4. 懶得上廁所 

身為工作忙碌者,或有賴床習慣的人,其實常會讓自己憋尿,但這樣的行為會對膀胱造成損傷,嚴重的話甚至會影響腎臟。

5. 懶得下廚 

外食是現代人的飲食攝取來源,最大原因都因忙碌的工作後已無體力再自行下廚來吃。 但長期吃下來,不僅因熱量高又缺乏纖維素而造成肥胖,也可能對腸胃造成刺激,引發大腸癌的可能。

6. 懶得看醫生

許多人都是在身體出現症狀的時才到醫院檢查,但往往疾病已經發展到中後期,因而錯過最佳的治療時機。 

/ 彭幸茹

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