每天都需要刷牙,別以為有刷了牙就可以了!牙齒健康很容易被忽視,除非出現疼痛、流血,才會想起它的重要性。以下 5 個錯誤迷思,是破壞牙齒健康的常見原因:

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正確保養的知識 才能有一口好牙

1. 飯後要立刻刷牙?

吃完飯立即刷牙是錯誤的行為,因為在進食後,口腔會呈現酸性,導致牙齒琺瑯質易軟化,此時刷牙的話,會造成琺瑯質的受損,故飯後 30 分鐘最好刷牙時機。

如果是剛吃完酸或甜的食物,可以先用水用力漱口以降低酸性環境,隔 1015 鐘再刷牙。

2. 天天用漱口水更保護牙齒?

因漱口水成分含有刺激性,如有酒精或有些含有抗生素,長期使用下來,反而會引發口腔的過敏反應,也有可能導致牙齒變色、味覺改變的情形出現。建議每週使用12次即可。

3. 用力刷牙才乾淨?

其實刷牙是不必刻意用力的,而且患有牙周病的人更容易要用力刷牙才能保持口腔乾淨的迷思。但其實過重的力道反而會傷害牙齦、加速萎縮,只要在牙齒和牙齦交接處輕刷,大約是 2530 克重量的力道,來回刷 2025 下即可。

若是有牙齦已萎縮,或是裸露牙根的情形,可先刷牙冠,再刷牙根表面,並且注意力道要放輕,以免再度傷害。

4. 沒有清潔舌苔的習慣

如果舌苔放著不理,可能會造成口臭,建議至少每天刷 1 次舌頭表面,但不用刷得太用力及深入,以免引起反嘔,或讓舌頭上的味蕾和上皮細胞受傷。

5. 牙齒對冷熱出現敏感,直接用抗敏感牙膏就會好?

這也是錯誤迷思,只有 2 種人醫師才會建議使用抗敏感牙膏,一個剛做完牙周病手術的人,用來減輕不舒服感,另一個是有牙齦萎縮的情形。

當牙齒出現酸痛,首要的事就是去看醫師找出造成酸痛的原因,以免錯過治療的最佳時機,因為單純使用抗敏感牙膏並沒有治療效果!

/ 彭幸茹

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