常常到了下午就會聞到自己的頭髮油耗味嗎?隨著夏天的腳步接近,頭皮出油的情形也越來越明顯,雖然在外可以使用乾洗髮劑、戴帽子來緩解這尷尬情形,不過解決出油問題,這樣做是不夠的!

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頭皮愛出油的原因

會出現油頭的最大因素是「個人體質」!頭髮是否油膩取決於皮脂腺,而頭皮是人體毛孔分布密度最多的地方,所以皮脂腺數量會比其他地方來得多。根據研究顯示,當溫度每上升1℃的時候,皮脂腺的排油量就會增加一成!

皮脂腺的分泌會受到多種因素影響,像是飲食,內分泌,遺傳、天氣、情緒、作息習慣等,所以要改善頭皮出油的情形,不只是要做好頭皮清潔,更一定要進行生活習慣的調整。

擺脫油頭這 5 種食物必須戒掉

1. 糖

糖分攝取過多會增加體內發炎反應,進而影響頭皮毛囊,導致更容易出油。

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2. 炸物

油炸物所含的油脂,會影響皮脂腺分泌,導致產生過多的油脂。

3. 碳水化合物

精緻的碳水化合物會導致人體機制負荷過重,故導致皮脂腺分泌旺盛,頭皮也就容易出油。

4. 乳製品

如全脂牛奶、鮮奶油、及奶油等食品,在經過消化後會轉變成油脂及脂肪儲藏在體內,所以會出現多餘的皮脂分泌情形。

5. 肥肉

攝取過多的肉類脂肪,身體會無法消化吸收,並且肥肉所含的不健康的脂肪,會對人體造成極大負擔,對於頭髮的保養一點益處也沒有。

文 / 彭幸茹

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