一到工作日,每個人總是很需要能夠提振精神的好物,來讓自己應付一整天的挑戰。現代人大多都靠喝咖啡來為自己的精神加油,但卻發現需要喝越多才有一點點幫助!其實咖啡加上這種超級食物一起喝,可以讓效果更好喔!

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咖啡新喝法,讓精神跟腦力都變好

每個人不只需要可以提振精神的幫助,另一方面也需要腦部清晰地思考運轉,不易遺忘的記憶力,這2樣若是齊全了,就足以讓自己如期地完成一天的工作量,不再被工作追著跑,準時下班享受私人時光!所以今天要介紹可以幫助提神醒腦的2款飲品,讓大家不只是喝了有精神,更是可以喝進健康:

  • 酪梨咖啡

因含有咖啡因而有助於提神,並且還能讓腦部更加專注,提高警覺性,搭配上酪梨富含單元不飽和脂肪酸,是個不容易變成身體脂肪的脂肪酸,可作為身體能量的來源,同時可以降低血栓形成,達到改善血流的作用,並且還可以幫助腦部細胞動起來。

再加上酪梨也有滿滿的維生素群,對於提振精神非常有幫助!所以咖啡加上酪梨的組合,可以補足咖啡因只能帶來短暫的作用,並且補上身體所需營養,讓身體有實質的能量!

所需材料:半顆酪梨、杯黑咖啡、半杯鮮奶。

作法:

1.先取出酪梨肉。

2.倒入鮮奶與黑咖啡於果汁機,加入些許冰塊一起攪打即可完成。

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  • 蘋果酪梨汁

有時候想要醒腦,又不想喝苦苦的黑咖啡,有些人會選擇拿鐵,或是摩卡咖啡,但是咖啡裡所添加的糖,反而會讓人體血糖起伏,更容易出現疲倦情形。

這時候可以選擇水果的甜來滿足身體,像是蘋果含有豐富的維生素,也可幫助身體能量代謝,還有果膠也具有強大的抗氧化作用,可以幫助體內排毒。

所需材料:半顆蘋果、半顆酪梨,1小匙蜂蜜小匙,150 毫升的水。

作法:

1.先將蘋果洗淨,連皮切成適當的大小。
2.
取出酪梨肉切成小塊。
3.
然後一起放入果汁機中攪打即可完成。

/ 彭幸茹

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