冬天冷到懶得出門、夏天又熱到讓人不想運動……不管何時只要想到運動、鍛鍊身體、重訓,心裡的煩悶與懶散感總是壓過行動力?

一想到運動,就覺得好懶、想宅在家?

其實,有時候只是需要首合適的歌曲作為引子,挑動你那條想「動起來」的神經!無論是跑步,騎自行車還是舉重都好,只需要一首熱血的音樂,就足以讓你腳癢,不出門運動都不行。

來看看《時代雜誌》(TIME)推薦給你的運動音樂歌單。隨著音樂律動,找回活力滿滿的自己:

1. Eminem《Till I Collapse》

阿姆的熱門經典歌曲之一,據悉是 22 面金牌、奧運游泳項目紀錄保持者「飛魚」麥克.菲爾普斯(Michael Phelps)用來激勵自己的歌曲。

歌詞裡提到「當你感到虛弱、想放棄的時候,若你願深入了解自己,尋求內在力量時,你就會變得堅定執著、不認輸、不放棄,」無論你遇到任何困難、鍛鍊有多辛苦,阿姆的歌會陪你走向終點。

2. Normani《Motivation》

這首 2019 年的熱門舞曲,律動感非常強烈,歌曲的舞蹈動作也不難,多數人甚至可以隨之起舞,達到有氧運動的效果。

3. Suvivor《Eye of the Tiger》

電影《洛基》(Rocky)的主題曲《猛虎之眼》,歌曲雖老但歷久不衰,歌詞裡提醒著我們,「奮戰才能讓夢想延續,站起來迎接我們的敵手,」歌詞令人熱血沸騰,當然也會激起你的腎上腺素。

4. Rosalía and J Balvin feat. El Guincho《Con Altura》

來一首哥倫比亞雷鬼風的舞曲。西班牙歌曲總是聽來很熱情,這首歌適合做為你想提高鍛鍊強度時,拿來激勵自己的背景音樂。

5. Dua Lipa《Don’t Start Now》

輕快、帶有一點慵懶感的《Don’t Start Now》,讓你在運動時心情愉快,在一陣激烈的訓練後,給自己一點喘息的時間,休息一下,再迎接下一波鍛鍊高峰。

6. Kanye West《POWER》

美國饒舌歌手肯伊.威斯特(Kanye West)的歌總是很有態度,這首《POWER》擁有他一貫自信、睥睨群雄的態度,運動時就是需要給自己一點自信,才能繼續撐下去啊!

7. Tones and I《Dance Monkey》

Tones and I 特殊的唱腔,讓這首歌像病毒般在全球延燒,這首具有深厚感染力的民謠歌曲,很適合拿來做為運動音樂,或是直接放在 party 裡,眾人一定會隨之起舞的。

8. Stormzy《Vossi Bop》

Vossi Bo 這首歌大概不管誰聽,都會想要搖擺一下身體。這位英國的饒舌歌手擁有他獨特的魅力,富有創意的節奏、出色的律動,以及容易入耳縈繞的音樂,讓他在 2019 年站上英國發燒榜首位。

9. Avicii《Wake Me Up》

天才歌手 Avicii 雖然殞落,但他這首 2013 年的神曲仍然擁有超高點閱率,電音在他手上繚繞出詭怪、繞耳的旋律,不自覺的會被他牽引而沉入其中。

10. Bad Bunny feat. El Alfa《La Romana》

2018 年的聖誕節,Bad Bunny 出的這首歌堪稱是給歌迷最佳的耶誕禮物。從龐克音樂,到含有雷鬼節奏的民謠,節奏感跟特色超強烈,小心在運動的時候被它的律動帶著走。

其餘 11~50 首的歌曲與歌手,依序排列在下方,給所有讀者參考,下班後的運動、通勤一定需要令人提振精神的歌曲陪伴,這份充滿熱血、節奏強烈的歌單,一定可以為你疲憊的身心靈注入活力!

11. Lizzo《Good As Hell》
12. Imagine Dragons《Believer》
13. Ciara《Level Up》
14. Major Lazer, MØ and DJ Snake《Lean On》
15. Rolling Stones《Paint It Black》
16. Tiësto feat. Bright Sparks《On My Way》
17. Travis Scott《Sicko Mode》
18. Britney Spears《Work B-tch》
19. Sofi Tukker《Purple Hat》
20. Linkin Park feat. Jay-Z《Numb/Encore》
21. Billie Eilish《Bad Guy》
22. Ricky Martin《La Mordidita》
23. Cardi B feat. J Balvin and Bad Bunny《I Like It》
24. Kygo feat. Whitney Houston《Higher Love》
25. Destiny’s Child《Jumpin Jumpin》
26. T.I.《Bring Em Out》
27. Matoma feat. MNEK and Kiana Ledé《Bruised Not Broken》
28. Ofenbach《Rock It》
29. LSD《No New Friends》
30. Anitta, MC Zaac and Maejor feat. Tropkillaz and DJ Yuri Martins《Vai Malandra》
31. Kanye West《Stronger》
32. FLETCHER《War Paint》
33. SHAED feat. ZAYN《Trampoline》
34. Benny Benassi《Satisfaction》
35. Fifth Harmony feat. Ty Dolla $ign《Work From Home》
36. Calvin Harris feat. Rag’n’Bone Man《Giant》
37. DaBaby《BOP》
38. Bryce Vine《On the Ball》
39. Destiny’s Child《Survivor》
40. BTS《Mic Drop (Steve Aoki Remix)》
41. X Ambassadors feat. Jamie N Commons《Jungle》
42. Taylor Swift《…Ready For It?》
43. Rihanna《Don’t Stop the Music》
44. Lethal Bizzle feat. Skepta《I Win》
45. Tiësto and Mabel《God Is a Dancer》
46. Ava Max《Blood, Sweat & Tears》
47. Kesha feat. Big Freedia《Raising Hell》
48. Camila Cabello feat. DaBaby《My Oh My》
49. Ed Sheeran feat. Justin Bieber《I Don’t Care》
50. Miley Cyrus feat. French Montana《FU》

*本文授權自八分生活,原文見此

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