曬傷皮膚又紅又痛！別急著用美白產品曬後 4 階段對症下藥還你健康肌膚

夏天高溫飆至 35 、 36 度，酷暑難耐，許多民眾從事戶外活動，無論是上山下海，一不小心皮膚就被曬傷，變得又紅又痛，甚至還會有脫皮狀況出現。有些人急著擦美白產品想挽救膚色，不過花逸修藥師提醒，這樣可能會造成反效果！

曬傷後首重舒緩，別急著美白

曬傷一般分為發炎期、黝黑期、脫皮期和痊癒期 4 階段。許多人曬傷第一件事，就是急著美白，不過此時被曬傷的肌膚極度敏感、也會變得乾燥又粗糙，這時若使用過多複雜成分的美白產品，可能會對發炎肌膚造成二度刺激，康復的更慢。

肌膚會感到紅腫熱痛，不過曬傷範圍若達到真皮層，發炎反應會更嚴重，肌膚表面會出現水泡、滲出液，甚至有脫水危險。

花逸修提醒，若出遊當下發現曬傷，可以用流動冷水或濕敷使患部降溫，將曬傷的傷害降到最低；適當補充電解質，避免脫水。

除了冰敷，還能使用消炎藥膏、止痛藥、天然類蘆薈和金盞花凝膠等進行治療，狀況嚴重建議使用中弱效的類固醇藥膏。

在曬後 1 到 3 天會進入黝黑期，這時體內會大量生成黑色素，這是皮膚為了抵抗紫外線入侵的自我保護機制。

如果想快點白回來，可選擇口服抗氧化劑如「最強抗氧化劑」蝦紅素、谷胱甘肽、維生素C等。

不過花逸修表示，先別使用美白精華液。因為皮膚還在發炎中，如果使用美白精華液可能讓發炎狀況繼續惡化，畢竟要先有健康肌膚，變白才會更有效率。

曬後 3 到 7 天進入「脫皮期」，此階段曬傷的地方會開始掉落皮屑，花逸修提醒，不要主動去撕掉皮膚脫皮，也不要去角質。因為皮膚脆弱，撕掉死皮，可能會妨礙新生皮膚生長，也有可能會有新傷口。

這個階段要加強的是保濕工作，建議使用保濕精華液、補水玻尿酸，再加上鎖水的神經醯胺和口服水解膠原蛋白，透過簡單有效的組合讓皮膚恢復。若要外出，也須使用低刺激性的防曬乳。

一般人曬傷通常會在曬後 1 週進入痊癒期，這時透過如外用傳明酸、熊果酸、甘草次酸、口服抗氧化劑和膠原蛋白等，盡快達到皮膚修復之功效。等到肌膚退紅後再開始使用美白產品效果尤佳，並透過循序漸進的方式舒緩肌膚疼痛、約一週以上就會明顯痊癒。

最後花逸修提醒民眾，面對外頭強烈又毒辣的陽光，從事戶外活動應做好防曬保護，除了能遠離曬傷、還能減少肌膚老化和皮膚癌的風險。

文、鄭淳淳／圖、孫沛群

小花藥師花逸修社區藥局筆記(@pharma.hua_note)