緩解每月生理痛這樣吃！中醫師教你四大養身秘訣　從養肝做起

妳是否也有著長期經痛的困擾呢？生理期不順、經期一來便疼痛難耐，更影響了工作、生活的規律與心情！女孩們想要解決經痛困擾，除了接受專業醫師的調理，自己在家也可以學習基礎的養身方式！提倡中醫美學的曾宜萱中醫師再次現身解答，為女性指引4大舒經養身觀念！

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經痛纏身要先養肝

許多女性有著手腳冰冷、婦科虛弱的問題，而這也連帶著影響了日常生理期的規律，以及經痛加劇的情況。針對「生理期」調理的首要觀念，中醫師表示：由於肝臟與女性的生殖器官有著密不可分的關連性，因此當婦科出現問題，便很可能是肝氣不順導致氣血循環受阻。因此要有效解決經痛、不順、手腳冰冷等問題，除了著急於婦科的養身，也別忘了回過頭審視自己權方面的健康平衡、穩定心緒、適時抒發壓力。

「玫瑰花茶」補氣也補血

對症下藥補氣補血，千萬不要依賴薑母鴨、麻油雞這類過於燥熱的補湯，一補不好反而會釀出上火、便秘等健康疑慮！中醫師建議，在日常挑選上，可以選擇＂玫瑰花草茶＂作為溫補首選，其擁有豐富維生素C和鐵質，有助於補充氣血，有效調理經期不順、經血量少、月經疼痛等困擾，搭配上可以加入玫瑰、紅棗、當歸等食材，並以熱水沖泡，是女性日常的養顏養身聖品。