幫你的腸胃做做『收心操』吧!

春節來臨，每天都大魚大肉，不知不覺地，各種脂肪，肥膘開始囤積在自己的身上，正所謂每逢佳節胖三斤啊！節後，大家都要重新投入到各自的工作和生活中，消除這瘋長的脂肪和肥肉就成了當務之急。但是並不是每個人都能堅持健身，下面為大家推薦幾款健康的食品，讓你輕鬆地吃，輕鬆地瘦，恢復完美身材！

1.鳳梨

鳳梨解膩功效非常顯著。它含有膳食纖維，可以幫助消化,同時含有維生素B1，促進新陳代謝。特別是其豐富的菠蘿蛋白酶即菠蘿酵素能分解蛋白質,有效地消解肉食。

※提醒：

過敏體質者最好不要吃鳳梨，某些過敏體質的人就很有可能對鳳梨蛋白酶敏感，會激發機體產生速髮型變態反應，大多是在食用鳳梨後10分鐘至1小時內發生。腦手術恢復期的病人也不適合食用，因為一旦發生過敏，將會危及生命。

患有濕疹和疥瘡的人不能吃鳳梨。患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食鳳梨，因為鳳梨是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現胃內返酸現象，多吃還會發生過敏反應。
患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃鳳梨，以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃鳳梨最好控制在半個以內，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

2.山楂

消食降脂當然首推山楂。《本草綱目》雲山楂的功效有：「化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」，因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。

山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

山楂助消化作用明顯。對於吃肉或食用油膩物後感到飽脹的人，可以吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等。

※提醒：

以下人群不宜食用山楂

1、有胃潰瘍病史
2、飯前會反酸水的
3、餓的時候會胃疼，吃完飯胃就好的
4、服用激素類西藥治療其他疾病的

以上四類人如果吃了山楂，可能會引起胃病，嚴重時有可能會出現胃出血現象。另外，中醫專家建議食用山楂每天不要超過50克。

3.木瓜

木瓜含有一種天然酵素，這種酵素不僅能分解蛋白質、糖類，還能起到分解脂肪的作用，對於促進食物消化、解除油膩感是有一定幫助的。

※提醒：

以下人群不宜食用木瓜

木瓜素來以「百益果王」著稱，但以下四類人不可食用木瓜。
1.木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，這是木瓜在食用時要特別注意的地方。尤其是畏寒體弱的孕婦不可食用。
2.小便澀疼痛者，不宜食木瓜。
3.過敏體質者，木瓜對人體有小毒，過敏體質者應慎食。
4.孕婦，尤其是青木瓜，吃太多會引起子宮收縮導致腹痛，不利於胎兒的穩定甚至流產。