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番茄吃起來酸酸甜甜，含有豐富的茄紅素和維生素C，一直以來都是家家戶戶餐桌上常見的美食，可是大多人可能只會想到番茄炒蛋，其實番茄能搭配很多食物一起烹調食用，下面我們來看看番茄搭配哪些食物營養價值更高！
番茄的最佳搭配
一、番茄＋蝦子
蝦子的蛋白質高出魚、蛋、奶幾倍到幾十倍，和雞蛋、番茄一起炒，不但色香味俱全，營養豐富還具有健脾開胃的功效。
二、番茄+牛肉
紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，遇到富含番茄紅素和維生素C的番茄後，牛肉中的鐵能夠更好地被人體吸收。而在燉牛肉時，加上些番茄，還能讓牛肉更快變爛，縮短烹調時間。
三、番茄＋馬鈴薯
番茄和馬鈴薯都富含鉀，可以促進鈉排出體外，從而達到利尿、降血壓、消除水腫的效果，對高血壓有一定的輔助治療作用。
四、番茄＋茄子
茄子容易吸油，但搭配番茄一起煮就很不一樣了。不僅營養加倍，還能避免茄子太過油膩並減少番茄的酸味，味美色香，非常下飯。
五、番茄＋白花椰菜
番茄健胃消食、養陰生津，而白花椰菜富含鉀、鈣、硒等礦物質以及葉酸、纖維素，兩者結合便成了一道開胃佳餚，相當適合中老年人食用，常吃有助消化、增進食慾和防治便秘的食療效果。
六、番茄＋酪梨
番茄富含茄红素，茄红素和油一起攝取，吸收效果會更好。別稱“天然黄油”的酪梨富含不飽和脂肪酸，和番茄一起做成水果沙拉吃，可謂“天作之合”，酪梨所含的天然脂肪能提高茄红素的吸收率。
※一般人吃番茄，常見出現四種『錯誤』的吃法：
1.長久加熱烹調番茄
長久加熱烹調後會失去原有的營養與味道，對身體無益。
2.空腹的時候吃番茄
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
3.吃未成熟的番茄
青番茄含有生物鹼甙(龍葵鹼)，食用後輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
4.服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時吃番茄
番茄含維生素K較多，維生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素K不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
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