吃酵素可助排毒減重?酵素怎麼選營養師一次告訴你!

近幾年來,酵素(enzyme)這個名詞時常出現在各大媒體,似乎在一夕之間變成最夯的明星寵兒,被大眾廣泛討論著,但是,我們真的瞭解「酵素」嗎? 其實,多數人還是對酵素都是一知半解,而商家為了產品販賣,打出了各種「吃酵素可以治病、排毒、減肥」和「吃酵素補酵素」等說法,使得「酵素」儼然成為近乎仙丹的代名詞。 「酵素」是什麼? 酵素又稱為「酶」,是由蛋白質所構成,維持身體正常功能、消化食物、修復組織所必須 [...]

2019-09-20T22:11:35+08:002019-09-21|

下雨天為什麼特別想睡?因為雨聲「聽起來」很安全!

其實睡覺也有分天氣的!下雨天時,雨聲的固定頻率會遮蔽其他充滿變化的聲音,讓人容易進入安穩的睡眠狀態,所以人總是會感到特別想睡,而且下雨等於是告訴人們「要待在安全的地方」,所以心理上也會感到安定、放鬆,自然就想睡了。 雨聲的遮蔽效應 耳朵雖然可以聽到各種聲音,但在特定的時候,只會讓大腦接收到最重要的聲音,像是開會的時候,雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲,但我們只會注意到每個人的發言,這就是 [...]

2019-09-20T22:09:21+08:002019-09-21|

天涼來碗熱呼呼的拉麵!全台 4 家必吃人氣拉麵店

「今天晚餐想吃什麼?」煩惱三餐吃什麼雖然是生活中的小困擾,但是身處在有美食王國之稱的台灣,有各樣國家的料理,而且種類眾多,令人眼花撩亂,反而變成不知道要吃哪一家才行的困擾! 圖片來源:photo-ac 從北到南,這 4 家人氣拉麵不可錯過 近日有網民在PTT八卦版中發問「台灣拉麵霸主是誰?」的問題,引起許多人的回答。而你心中最喜歡的拉麵口味又是哪一種呢?以下為大家整理全台 4 家拉麵,身為拉麵 [...]

2019-09-20T17:10:14+08:002019-09-20|

養生要從何開始下手?每天堅持這 10 件事就可以

因著從小被嫌醜的緣故,有「台灣整形教母」之稱的林靜芸醫師因而許下心願,她要保持亮麗活力,成為同學會上不變的「嬌」點。因著這股對健康與美麗的追求,讓她永遠散發優雅的魅力。身為全台公認的醫美權威,從事醫療專業近四十年來,讓我們來看看林靜芸醫師在平時是如何保養?來讓自己活出不老的幸福! 圖片來源:PEXELS 養生,是一輩子的追求! 「我還是少女時,我的母親非常重視養生。她常叨唸著我:「年輕時不保養 [...]

2019-09-20T15:04:03+08:002019-09-20|

不要帶疾病紀念品回來!盤點 4 個台灣人常去國家旅遊須知

台灣人愛旅遊!根據交通部觀光局的統計,在 2019 年 1 到 7 月的出國人次前 5 名的國家分別是日本、大陸、香港、韓國、泰國,出國總人數較去年同期增加了 22 萬 7273 人,成長了 2.28%。 圖片來源:freepik 做好景點規劃,也別忘記健康風險評估喔! 世衛(WHO)早已將「旅遊醫學」視為全球性的重要健康議題,是因為有許多的病原菌會透過人的移動在世界各地流行。所以在旅遊中安排 [...]

2019-09-20T15:29:32+08:002019-09-20|

使用除濕機要放一杯水在旁邊?除濕機這樣用才正確

台灣幾乎全年濕度都在70%以上,尤其到了冬天,濕濕冷冷的天氣更是讓人寒到骨子裡去,因此在許多人的家中,除濕機變成了標準配備。不過,在使用除濕機的時候,你是不是也犯了幾項常見錯誤呢? 圖片來源:photo-ac 3 種常見NG行為 1. 將除濕機放在牆邊使用  有時候,因為怕除濕機擋到出入的動線,許多人會把除濕機放在較靠牆邊的地方,家事達人楊賢英表示這是第一大NG行為,並分析:「除濕機有一個循環 [...]

2019-09-20T09:06:58+08:002019-09-20|

抗癌就從飲食開始!匯整 5 種抗癌力最強的水果

近日媒體報導,幫許多知名動畫配過音的配音員蔣篤慧因子宮頸癌過世,享年49歲。消息一傳出令許多喜愛她的劇迷感到一陣惋惜。而根據《風傳媒》報導,台灣的癌症發生率在全球 45 個國家中排名第 10 名,顯示了「防癌」這件事,是現在每個人都該重視的健康議題。 圖片來源:photo-ac 我們與癌症的距離 癌症的發生與家族基因、生活習慣及環境都有關,以台灣公布的十大死因報告,癌症不只蟬聯 37 年的榜首 [...]

2019-09-19T15:56:40+08:002019-09-19|

癢到抓不停還破皮流血?秋季濕疹好發可這樣止癢

一陣瘙癢的感覺不斷從皮膚襲來,想要制止這樣的感覺,身體的第一個反應就是伸手去抓,透過指甲與皮膚的摩擦讓癢的感覺消失,但是有一種皮膚癢,是一出現就很癢不停,甚至還會抓到流血,這種皮膚癢就是「濕疹」發作時! 圖片來源:photo-ac 濕疹發作勿亂抓 「濕疹」通常是因為人體的免疫系統過度反應了,像是接觸到濕度、溫度的變化,進而引發過敏發作,造成皮膚組織液增多、發炎,形成突起小水泡的皮膚炎症反應。 [...]

2019-09-19T12:43:58+08:002019-09-19|

吃對飲食就能簡單瘦!晚上吃這 5 種食物對身體更好

越來越多人喜歡在下班的時候放鬆追劇,有時候一不小心就肚子餓,這時候該怎麼吃才能飽腹又不發胖呢?其實只要吃對食物,對身體也會有好處,不用擔心帶來負擔! 圖片來源:Freepik 追劇時吃這 5 種食物對身體更好 1. 葡萄柚 大家都知道檸檬、柳橙、葡萄柚等柑橘類水果可以補充維生素C,有美白的效果,但其實這些水果也很容易吸收紫外線,所以在白天食用後馬上出門曬太陽是很容易長班的!因此建議在晚上的時間 [...]

2019-09-19T09:57:25+08:002019-09-19|

揹包包有一邊很容易掉?可能是脊椎側彎找上身了

「脊椎側彎」好發在青春期,要是惡化,要穿矯正背架好幾年,背架貴、穿了又不舒服,衛生福利部基隆醫院復健科主任王昭閔指提醒別讓它惡化到這種程度,就要多注意姿勢,做伸展操。現代人長期低頭滑手機,對脊椎傷害大,應把手機拿高,讓眼睛平視。 圖片來源:photo-ac 衛生福利部基隆醫院復健科主任王昭閔指出,脊椎側向一邊、角度大於 10 度就叫脊椎側彎,嚴重者會造成肩膀、耳垂不同高、骨盆歪掉,通常原因不明 [...]

2019-09-18T16:37:21+08:002019-09-19|