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睡眠是一天的結束，也是人可以真正休息的時間，這個休息對人體的健康非常重要，因為擁有一夜的好眠可以幫助我們情緒平穩、充滿動...

彭幸茹、何宜庭/綜合報導入冬後，許多的冷性男女紛紛出現，並且會影響日常生活作息，一直覺得自己身處在冰宮裡，整個冬天都不...

市售牙刷種類那麼多，你知道你的牙齒適合哪一種嗎？用一張圖告訴你！ 1.一般刷適合牙齒、牙齦狀況較健康的人使用。 2.軟...

大家對於運動的印象，不外乎就是可以促進健康、減重等。但運動帶來的好處遠遠超過我們的想像。因為運動可讓大腦釋放快樂荷爾蒙...

新年將近，正是工作最忙碌的時候，只要一忙起來，不止飯忘記吃、情緒波動大、連健康也都跟你鬧脾氣。所以平時一定要均衡飲食，多...

彭幸茹、何宜庭/綜合報導你有沒有出現一種狀態，就是明明你有睡覺，但醒來時卻感覺像是沒睡一樣，又或是常常會在半夜醒來很多...

心理壓力是人對任何加諸形體的需求而產生的反應。一般正常活動，例如一場球賽、一場演說、甚至跟心儀的對象告白，都會造成相當的...

B群是人體輔酶，可以有效幫助身體分解食物、轉化所需能量（ATP）。一般所稱的B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛...

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導提到「便秘」大家會想到什麼？媽媽們會說：「多吃青菜！」這話也沒錯，因為每個人每天的纖維攝取量建...

「糖」的添加，可以讓食物增加風味，使無味的食物變得更讓人容易接受。而且甜甜的味道，讓小孩跟大人們都相當喜愛，加上吃糖會讓...

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