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10件讓自己更棒的小小事！
生活中總是會遇到不順遂、心情低潮的時候，要怎麼樣才能讓自己放鬆一下、喘口氣？怎麼樣才能轉換心情覺得自己是最棒的呢？ 試試...
打開你的情緒腦！研究：茉莉花香讓人變得積極有能量
氣味的確是一樣很神奇的東西，它沒有形態，但卻可以承載着不同的感覺與意義，同時也是一種放鬆壓力、讓心情變好的絕佳方法。 香...
時常在夜間抽筋及失眠嗎？可能是身體少了「它」
大家都知道身體缺鈣會有骨質疏鬆的問題，其實鈣不但是構成骨骼和牙齒的主要成分，它還有負責的工作是維持人體正常循環、呼吸、神...
5個飯後習慣帶來的危機？！
飯後不可做的5件事： 1.立刻洗澡 易造成血液循環不良，建議30分鐘～1小時候在入浴。 2.馬上躺睡 易造成逆流性腸胃炎...
玩手機也能練瑜珈！４ 動作讓簡單瘦身不費力
工作太忙，沒時間練習瑜伽？玩手機姿勢不對，導致肩頸不舒服？ 學會4個瑜伽體式，解決肩頸不適，還能幫助瘦身塑形！ 貓式變體...
健康可以是個數字遊戲
你知道還可以把健康用數字表現出來嗎?以下整理出幾種有益身體健康的方法。 -睡前20分鐘，應該關你的任何電子產品 -在早餐...
預防乳癌從愛自己開始！3 步驟乳房自我檢查
癌症罹患急劇增加的原因是「人口增加」及「平均壽命延長」所致，加上不健康的飲食習慣都是導致癌症的原因。 對於女性而言，乳癌...
原來我們都喝錯了！別再倒掉第一泡茶
因為擔心茶葉農藥殘留的問題，許多人在喝茶時會先把第一泡倒掉，但事實上，倒掉第一泡茶的做法，不但沒必要，還浪費了許多有益健...
「當我不奮鬥時，我做得更好了」 你努力成癮了嗎？
2018過去了，忍不住翻開年初時寫的年終總結和新年計劃，又開始了每年慣用的三省吾身：「今年我夠努力了嗎？今年我真的奮鬥了...