Tag Archives: 堅果
運動前吃晚餐可以嗎？6 種組合告訴你該怎麼吃！
眼看下班時間逼近，運動時間就要到了，手上的事情做不完，吃了晚餐怕來不及，不吃又怕無力運動，到底該怎麼辦？ 運動前後可以這...
每天吃堅果有什麼好處？研究：除了穩定血糖還能預防肥胖！
關於「吃堅果」的好處，過去已經有相當多對研究，包括了改善大腸癌存活率、降低心血管疾病風險、提高精子品質，甚至於有助於記憶...
營養堅果好處多！正確攝取還有這 4 種效果
你今天吃堅果了嗎?堅果在近年被視為「超級食物」，充滿有益於健康的脂肪、蛋白質、維生素及礦物質，是最佳的營養來源。衛生福利...
貧血應該怎麼吃？用 5 原則補鐵效果最好！
貧血是一種普遍出現在許多人身上的病，一般人都覺得貧血是只有女生會有的專利，其實男性也會有貧血的問題，只是被忽略了。貧血有...
消腫、控糖吃腰果？每天適量補充還能降膽固醇
大家常常在購買堅果時，都是選擇綜合型包裝，這樣才能滿足自己想要通吃的小慾望。但你知道其實堅果還有非常多不同種類嗎？不管是...
補充蛋白質只能靠吃肉？「植物奶」是你的新選擇
大家都知道堅果好處多，可以降膽固醇、保護心血管，但堅果對於牙口不好的長輩來說並不容易食用，此時可以打成「植物奶」，一方面...
聰明吃素讓健康更加分！3 個飲食關鍵就能吃出好氣色
無肉不歡的小喬，在朋友的帶領下來到了彰化一家素食小吃店，基於嘗試的心態，小喬點了一碗聲名大噪的是招牌紅燒麵，吃了一口之後...
吃飯速度會影響記憶力？研究證實細嚼慢嚥有助活化大腦！
現代人因為課業、工作繁重，導致生活步調快，一頓飯通常都會在半小時內就解決，也因為沒有時間好好咀嚼的關係，大家在用餐時大部...
吃堅果到底會不會胖？吃堅果除了減肥還有這 5 大好處！
大家都知道堅果其實對有很多好處，不管是抗老防掉髮的杏仁，或是降低冠狀動脈疾病風險的腰果等，這些堅果所富含的營養不但可以增...
小心6個會讓你修修臉的小習慣
越來越多人會去在意，自己有個不好看、不對稱、浮腫的臉型。通常會直接把這些問題歸咎於遺傳或者單純的肥胖。但是臉部的問題，不...