肌肉痠痛彙整 - Heho生活

如果常常睡一覺起來，發現自己的身體莫名痠痛，就可能是你睡的床和枕頭不符合身體曲線，導致身體看似躺著在休息，但實際上身體正...

「拉筋」其實就是伸展運動的通俗講法，而伸展運動主要帶來的作用為保護及保養肌肉，並讓身體柔軟度提升，在這個基礎上可以減少潛...

不管是在上班，還是在家裡管理家務，往往一整天下來都會覺得腰痠背痛，有的時候需要靠痠痛貼布來緩解，也有人喜歡去給中醫師推拿...

「脖子好酸，好想去按摩！」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力，不知道哪邊出狀況」，當身體腰酸背痛、肌肉緊繃，...

走路應該是我們平時做的最多的運動了，美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式，可能無...

相信大家都有過疼痛的困擾，不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身...

很多減肥者，除了注意飲食和作息外，還會有已經運動了，怎麼還瘦不下來的疑惑？原因在於，有氧運動要搭配無氧運動，才能達到燃脂...

彭幸茹/綜合報導何宜庭/美編「天啊，這下不知道還要塞多久了。」大年初三，陳家家庭走春日，想要到大湖走走，而且想要滿足...

彭幸茹/綜合報導許嘉真/美編農曆年前大掃除，象徵除舊佈新，歡迎迎接新年到，大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨，...

楊雨瑄/綜合報導「昨天在健身房操ㄧ小時，乳酸堆積讓我現在全身痠痛。」我們很常聽到這樣的說法，直指可能是運動後伸展收操不...

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