Tag Archives: 肥胖
端午吃粽不吃「重」！５招小撇步讓你不發胖
三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。...
少吃這一餐也沒關係？不吃早餐會有 3 大影響
早上總是來去匆匆導致時常來不及吃早餐嗎？有許多人因為工作繁忙，因為晚睡就晚起，進而錯過了吃早餐的時間。也有人因為壓力大，...
春節是家裡最多零食的時候！怎麼吃才不會胖？
即將迎來 2021 年農曆春節，家家戶戶都在採買年貨中，而在這波採買行動中，絕對不能缺席的就是過年零食啦！ 過年吃太多，...
為甚麼總是瘦不下來？胖有 3 種你是哪一種？
常有人來我的診所諮詢減肥，一開口就問說：「醫生，我是『水腫』還是『胖』？如果是『胖』，那屬於『虛胖』還是『實胖』？」 我...
愛吃肉的人比較不健康？肉要這樣吃對身體更好
因為社會的進步，大家健康意識抬頭，興起了許多的健康飲食法，也存在著許多的迷思，而我們也很常聽見「愛吃肉的人會比較不健康」...
一週體重下降 2 公斤、腰圍少 2 公分！「零位訓練」讓身體瘦回輕盈體態
身體出現肥胖、或走樣，其實是因為身體萎縮造成的，像是在滑手機時我們的脖子會縮起來、坐在辦公桌前時腰背部會縮起來，這些日常...
體重莫名暴增、常覺得累？可能是「甲狀腺」惹的禍！
常有人說現在的人都活在壓力中，因為現代生活中的節奏快速，加上長期超負荷工作與課業學習，造成各種現代病上身，相信大家最常遇...
誰說吃宵夜就會胖？選擇食物也是關鍵！
瞭解吃宵夜的祕訣以後，就知道其實甚麼食物都可以吃，只要掌握原則，就不會有太大的問題。但是如果想要吃得更健康一點，還有三件...
熬夜晚睡的上班族要注意！小心「壓力型肥胖」找上門
要談工作過勞與肥胖之間的關聯，先來看看幾個數據。 台灣勞工的工時高居全球第六6長，一年中比起OECD（經濟合作暨發展組織...
簡易居家毛巾操！擺脫身體病痛超有效
根據統計，台灣有8成的民眾有痠痛症候群，大家都會選擇貼藥布，或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師，在門診看過許多腰...