Tag Archives: 運動
工作到感覺疲累了嗎？注意8個過勞的危險信號
勞動部日前更新國際勞動統計資料，針對勞工工時過長、也就是每週工時超過50小時以的比例，指出台灣在2016年時僅有8%，遠...
鼻子過敏、鼻水流不停？試試生活保養 6 要點！
據統計發現，台灣每3人就有1人有鼻子過敏，而在PM2.5濃度「紫爆」的期間，因鼻子過敏而就診的人增加了3∼4成，顯示過敏...
久站久坐、肌肉痠痛都有解！10 招拉筋緩解身體各種痛
身體的「柔軟度」代表一個人身體的年輕程度，而僵硬是一個人開始變老的標誌。人的肌肉變得僵硬，是有很多原因的，比如年齡的增加...
這些飯後習慣超傷身！ 吃飽千萬別做這 5 件事
吃完飯後肚子撐著、睡個覺，是最舒服的事了！不過，躺著睡可能造成逆流性腸胃炎，一兩次沒感覺，養成壞習慣後可能造成長期胃痛，...
每天５動作，細腰馬甲線，立刻見效！
馬甲線﹝Firm Abs﹞ 位在肚臍兩側的直線條肌肉，也就是腹直肌（rectus abdominis）的外側兩條線。 要...
用 5 招改善身體的各種痛！動作簡單效果好
脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛….已經是越來越常見的狀況了。由此帶來的頭暈、耳鳴、走路搖晃等困擾，讓人煩不勝...
遠離肥胖不能只靠運動！把握 5 個減肥「黃金時間」更有效
都說減肥是個斤斤計較的過程，在減肥過程中，有很多小細節要注意。否則減重永遠都沒有起色。把握住這5個減肥「黃金時間」，變瘦...
睡醒先別急著起床！善用「黃金10分鐘」保養身體更長壽
一日之計在於晨，想要保持健康有朝氣的一天，起床後要做的並不是先刷牙洗臉！早上起床之後我們有一個「黃金10分鐘」的時間，只...
9 大習慣擺脫拖延症！用對方法做事才能更有效率
你是否常常一邊懺悔著嚴重的拖延症，一邊卻想著手邊的事不如明天再做；一邊抱怨機遇和成功總是不眷顧自己，一邊卻泡在電腦前刷懶...
超實用拉筋大全！這樣伸展能舒緩全身筋骨
俗話說：筋長一寸，壽長十年！今天Heho健康要教大家超實用的身體各部位「拉筋術」，教你正確拉筋！ 1. 髖部 站姿壓腿拉...