Tag Archives: 運動
運動前吃晚餐可以嗎？6 種組合告訴你該怎麼吃！
眼看下班時間逼近，運動時間就要到了，手上的事情做不完，吃了晚餐怕來不及，不吃又怕無力運動，到底該怎麼辦？ 運動前後可以這...
生活中出現莫名低落情緒？6 秘訣跟憂鬱說拜拜
是不是有的時候會出現煩心的事，讓自己一整理甚至許多天的覺得心情非常低落，這其實就是生活的面貌，在日子中出現的挑戰、挫折、...
討厭一成不變的日子？ 7 件可為生活帶來改變的事
每天早上起床都會覺得掙扎嗎？然後起身刷牙、換上衣服，出門搭同樣的交通工具，到達公司打卡，開啟一模一樣的工作內容，最怕別人...
一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化
跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能...
跑步會「傷心」嗎？保持微笑速度是關鍵！
跑步也給人一種會對心臟造成負擔的印象，那實際上到底是如何呢？在數年前的東京馬拉松賽裡，有位男性藝人因為突然心跳停止而倒下...
為什麼跑步比走路更好？更輕鬆又能消耗能量！
為什麼我們以超過時速六公里的速度移動時會無意識地切換成跑步呢？我們先以身體能量消耗的角度來思考這個問題，一起來看看在不同...
擔心自己無法跑步？其實我們每個人都是天生的跑者
或許有很多人會覺得自己不擅長跑步，不過，最重要的，請先改變這種「覺得自己不擅長」的想法，因為不論是什麼人，都擁有「跑步的...
走路目標數可以預防哪些疾病呢！？
日本東京都健康長壽醫療中心，追蹤群馬縣中之條町5000位長輩為對象，經過15年的追蹤調查運動量與20種疾病發病率的關係，...
胖也有分種類！3種肥胖的最佳減脂攻略
遺傳會影響身材與肥胖的部位，肥胖的部位不同，潛伏的疾病也不一樣。以下介紹常見的三種肥胖身材與其推薦的運動方式： 3種肥胖...