Tag Archives: 走路

女人就要好好愛自己！3 種保養方式緩解更年期不適

更年期是女性的正常生理變化，是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，大約...

走路是最簡單的運動！走對方式有助瘦身、降三高

近年來上健身房運動的人逐漸變多，但仍有許多人秉持著能坐就不要站、能躺就不要坐的生活方式，雖然不想面對事實，但隨著年齡的增...

「用餐順序」讓體重不易增加！每天堅持 3 原則保持好身材

久違的站上體重計，赫然發現體重竟然來到的人生新高點，又將開啟減重大計。但隨著天氣漸漸變冷，容易餓的情形也越來越常見，究竟...

開始走路吧！它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍
開始走路吧！它會讓你降低得心臟病風險 6.1 倍

要叫大家多走路，先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳，第1個是，不走路的人得...

多走路可以遠離疾病！這些App讓走路變得更有趣

走路可以刺激大腦分泌使人產生愉快感覺的β-腦內啡，對釋放壓力、疲勞有效，就可達到預防憂鬱。根據《早安健康》報導，多走路對...

延緩關節退化、耗損！ 3 種對膝蓋好的運動
延緩關節退化、耗損！ 3 種對膝蓋好的運動

越來越多人出現筋骨痠痛和膝蓋痛的問題，幾乎是因為「動靜失衡」所造成的，舉例來說有些人是動得不夠多，但一下子突然運動過量;...

走路是最好的有氧運動！每日30分鐘降三高又防癌
走路是最好的有氧運動！每日30分鐘降三高又防癌

走路，或說是「健走」，被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動，因為它簡單、有效，而且安全，適合大多數人。且醫學研究證實，走...

「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效！

走路應該是我們平時做的最多的運動了，美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式，可能無...

這3種走路姿勢，小心讓腿越走越粗！

忙碌的上班族常常沒有時間運動，於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單，其實大有學問，如果用錯誤的方式走久了，輕...

運動中最容易傷膝蓋的3個動作
運動中最容易傷膝蓋的3個動作

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...