常聽到運動教練說,減肥這檔事是七分靠飲食,三分靠運動。其實除了透過平日的調整之外,我們也能夠透過一些飲食上「外掛」,讓瘦身效果更事半功倍!

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3種減脂茶不只刮油吸脂,還能維持身體健康

1. 玫瑰消脂茶

功效:健脾理氣、消脂減肥

材料:玫瑰花10~15朵、決明子5錢、山楂3錢、陳皮2錢、甘草1錢

玫瑰消脂茶男女都可以飲用,玫瑰花性質溫和、具有解疲勞、養顏護膚、調理肝胃等功效,而且有利水分代謝,所以減肥效果非常顯著。

2. 橘皮茶

功效:刮油吸脂、健脾消積

材料:乾橘皮6克、茶葉6克

橘皮除了能夠去膩,祛濕氣。最重要的是,橘皮內富含的維生素C能夠幫助身體清油降脂,所以泡水服用,也能有一定的瘦身效果。

3. 山楂決明子茶

功效:通便潤腸、降血脂

材料:決明子10克、山楂6克、陳皮6克、甘草2片

山楂可以促進脂肪分解,對消除食物積滯有很好的效果。而決明子能夠清熱平肝、潤腸通便,能夠疏通人體腸道,促進代謝。這款茶飲一直是大家瘦身、降三高的最佳選擇之一。不過山楂決明子茶的茶性寒涼,如果本身腸胃不好,不建議時常飲用。

文/黃玫霖

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