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天氣一天比一天悶熱，很多人這時候會出現皮膚癢的情形，因為濕熱的氣候，容易使溼疹反覆發作，實在令人感到非常困擾！在中醫理論中，引發濕疹的原因是體內太濕，導致體內水分來不及排出，所以就往皮膚上堆積。
濕疹、蕁麻疹傻傻分不清楚
根據《Heho健康網》的「夏天皮膚冒出「痘痘」與「濕疹」該怎麼辦？」一文提到，引發濕疹的主因是免疫系統過度反應，因為接觸到濕度、溫度的變化，進而引發過敏發作，造成皮膚組織液增多、發炎，形成突起小水泡的皮膚發炎情形。
而濕疹的形態也很多元，常見於手掌、腳踝、鼠蹊部、膝窩、腋下等汗腺發達的地方，而且最常見的形態就是會一粒粒突起的小水泡，屬於汗腺異常、堵塞造成的「汗皰疹」。
「蕁麻疹」是一種人體「過敏」引起的皮膚反應，通常會有一個過敏原引起，常見的像是海鮮、塵蟎等。當人體接觸過敏原，在刺激之下皮膚內的肥大細胞就會釋放組織胺，導致皮膚中的血管腫脹、興奮神經引起搔癢。還有一個可以分辦它們的方式，就是濕疹發生時通常會是固定位置，而蕁麻疹則否。
預防濕疹可以多吃這些食物
濕疹的出現，通常與體質「濕熱」有關，於中醫理論中建議可以多吃具有清熱解毒作用的食物，像是綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金銀花、薏苡仁、茯苓等，以助體內的熱被排出體外。
而且在飲食調理方面，盡量避免吃海鮮類、鴨、鵝等致敏食物，也不要過度食用濃茶、咖啡、酒、煙、蔥、大蒜、辣椒等刺激食物。
濕疹發癢怎麼辦？
癢是發炎反應的其中一種，除了用藥物控制外，也可以透過一些方式讓發炎反應較為舒緩。因發炎的細胞因子是透過血液輸送的，所以可用冰毛巾冰敷、或沖冰水在發癢的地方，讓血管收縮、發炎因子減少，就可以達到暫時止癢的效果。
敷的時間不要超過 10 分鐘，也不能用冰塊直接敷，小心會造成凍傷，可以把毛巾泡在冰水裡，擰乾之後再敷在瘙癢的地方；沖冷水也不用太冰的水，用一般水龍頭的溫度就可以了。
文 / 彭幸茹
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