夏天悶熱容易皮膚癢?預防溼疹發作要多吃這些食物

夏天悶熱容易皮膚癢?預防溼疹發作要多吃這些食物

天氣一天比一天悶熱,很多人這時候會出現皮膚癢的情形,因為濕熱的氣候,容易使溼疹反覆發作,實在令人感到非常困擾!在中醫理論中,引發濕疹的原因是體內太濕,導致體內水分來不及排出,所以就往皮膚上堆積。

夏天悶熱容易皮膚癢?預防溼疹發作要多吃這些食物
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濕疹、蕁麻疹傻傻分不清楚

根據《Heho健康網》的「夏天皮膚冒出「痘痘」與「濕疹」該怎麼辦?」一文提到,引發濕疹的主因是免疫系統過度反應,因為接觸到濕度、溫度的變化,進而引發過敏發作,造成皮膚組織液增多、發炎,形成突起小水泡的皮膚發炎情形。

而濕疹的形態也很多元,常見於手掌、腳踝、鼠蹊部、膝窩、腋下等汗腺發達的地方,而且最常見的形態就是會一粒粒突起的小水泡,屬於汗腺異常、堵塞造成的「汗皰疹」。

「蕁麻疹」是一種人體「過敏」引起的皮膚反應,通常會有一個過敏原引起,常見的像是海鮮、塵蟎等。當人體接觸過敏原,在刺激之下皮膚內的肥大細胞就會釋放組織胺,導致皮膚中的血管腫脹、興奮神經引起搔癢。還有一個可以分辦它們的方式,就是濕疹發生時通常會是固定位置,而蕁麻疹則否。

預防濕疹可以多吃這些食物

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濕疹的出現,通常與體質「濕熱」有關,於中醫理論中建議可以多吃具有清熱解毒作用的食物,像是綠豆、苦瓜、冬瓜、菊花、金銀花、薏苡仁、茯苓等,以助體內的熱被排出體外。

而且在飲食調理方面,盡量避免吃海鮮類、鴨、鵝等致敏食物,也不要過度食用濃茶、咖啡、酒、煙、蔥、大蒜、辣椒等刺激食物。

濕疹發癢怎麼辦?

癢是發炎反應的其中一種,除了用藥物控制外,也可以透過一些方式讓發炎反應較為舒緩。因發炎的細胞因子是透過血液輸送的,所以可用冰毛巾冰敷、或沖冰水在發癢的地方,讓血管收縮、發炎因子減少,就可以達到暫時止癢的效果。

敷的時間不要超過 10 分鐘,也不能用冰塊直接敷,小心會造成凍傷,可以把毛巾泡在冰水裡,擰乾之後再敷在瘙癢的地方;沖冷水也不用太冰的水,用一般水龍頭的溫度就可以了。

/  彭幸茹

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