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夏至一過，氣溫也明顯升高，開始在晚上睡覺時需要開啟冷氣，才能夠睡得著了！更甚至有些人根本沒有離開過冷氣房，因為去上班，公司會有冷氣，下了班回到家也是立馬開啟，雖然待在冷氣房很舒服，但也可能會讓身體出現不適反應。
狂吹冷氣！請注意「冷氣病」
西醫論點為因天氣悶熱時，在外走動易流汗，在這種出汗的時候熊熊進到冷氣房裡，會讓皮膚的毛細孔收縮，使沾在汗水上的病菌容易侵襲體內，進而引發身體不適，尤其在有慢性病的老人及幼童特別容易產生冷氣病。
而中醫認為，冷氣屬外在寒邪的一種，一旦入侵人體就會導致血氣凝滯，使血液循環不佳，就會引發許多症狀出現。
再加上民眾沒有規律運動的習慣，會讓身體基礎代謝率偏低，就對外在環境、氣溫失去了調解能力，進而引發了冷氣病，常見的症狀有鼻過敏、氣喘、頭痛、肩頸痛、關節痛、皮膚搔癢感、眼睛乾澀等身體不適。
身體不出汗會出現的問題
很多人吹冷氣的目的，就是要人體消除熱氣，免得出現滿身大汗的情形。但習慣待在冷氣房，卻讓人體變得不易流汗，這樣的情形會對身體帶來下列影響：
1. 新陳代謝降低
人體約有200～300萬個汗腺，排汗是排泄膽固醇、尿素、乳酸等體內廢物，是新陳代謝的主要途徑之一。因此，當長期待在冷氣房，汗腺機能降低時，人的新陳代謝也會下降。
2. 免疫功能下降
汗液中含有的抗菌肽能對於病毒、細菌和真菌有防護的效力，協助免疫系統保護人體。所以當長期不排汗時，就會連帶造成免疫力功能下降。
3. 易失眠
不排汗讓人體無法有效降低體溫，讓睡眠時體溫偏高，會使人呈現淺眠的情形。
4. 水腫、長濕疹、發癢及四肢痠痛
因為流汗量變少，使多餘的水分及代謝物滯留於人體中，就會出現水腫，也就是中醫所說的「濕熱」，當體內濕氣越重，會出現長溼疹、皮膚發癢、四肢痠痛等身體困擾。
5. 便秘
流汗會幫助加快身體代謝，有助腸道蠕動，改善消化，反之無法排汗的人就容易出現便祕情形。
適當流汗的好處
文 / 彭幸茹、黃聖筑 圖解 / 許嘉真
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