分類：健康學
運動吃得對「享」瘦好加倍
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖 俗話說「七分吃，三分練」由此可知體態決定因素就在吃，更是運動效用的關鍵。ㄧ般總認為空腹運動...
別被考焦了！考前症候群用這8招舒緩
考前壓力大總覺得偶爾想大叫、大哭、情緒低落，甚至有生理上的緊張症狀，如：失眠、胸悶、頭痛、頭暈、便秘、腹瀉、腸胃痛、注意...
冬天吃點柚子，好處多多
冬天就來吃些柚子吧！柚子營養含量豐富，對女性的效果更好。 營養師指出，柚子營養成份豐富，果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營...
女性使用衛生用品時 時常忽略的事
彭幸茹/整理報導 女生們，每個月都要面對一次生理期，從小的時候我們就學習和它和平相處，但是有時候仍然會有後失控的情況出現...
小心運動過度比不運動還糟
楊雨瑄/綜合報導 如果你有運動習慣卻覺得心情暴躁不陽光、無時無刻疲憊不堪、肌肉痠痛久久不消，小心你可能就是運動過度！ 運...
睡一個好覺 雙層睡眠擁有好精神
你常常會不自覺的就打哈欠嗎？沒錯，如果不是大腦缺氧，就是前一天晚上睡不好！因應社會變遷，生活型態劇烈改變，忙碌的現代人普...
想突破減肥停滯期，你要欺騙它！
楊雨瑄/綜合報導 減肥停滯期你會選擇「不爽的大吃一頓」還是「無奈的吃減肥藥」，相信不少人會選擇後者，甚至認為減肥當然要持...
天冷不想出門，如何在家練肌力？
楊雨瑄/綜合報導 天冷下雨不想出門、下班時間健身房人滿為患、過年運動中心沒營業等使你無法順利展開訓練，又焦慮著今天沒有鍛...
產季橘子便宜好吃好處多多 不只吃更好用
隨著氣溫漸冷也進入橘子產季，台灣農民努力種出香甜好吃的橘子，卻面臨產量過剩價格崩盤的困境。 橘子的好處多多，四招徹底運用...
學起這四招，湯圓吃得好
糯米性味甘溫，可補脾肺虛寒，含有豐富的蛋白質，鈣、磷、鐵和維生素B群。 且很適合容易腹瀉、頻尿汗多，以及支氣管弱的人，但...