Tag Archives: 失眠
半夜醒來就失眠？4 招改善睡不著的煩惱！
你是否曾有過明明有睡覺，醒來時卻感覺像是沒睡的經驗？或是常會在半夜醒來很多次，導致睡眠中斷？更多時候可能是已經設好鬧鐘，...
睡覺是最好的補品！睡好美容覺就能減肥不變老
「睡眠」是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足會讓身體的荷爾蒙亂掉，影響體內4種跟肥胖相關的激素，不但讓脂肪無法下降，更會讓...
想睡卻睡不著…腦袋轉不停？原因和解決方法通通在這裡！
你是否常常躺在床上準備睡覺，但腦袋仍持續轉動停不下來，一日復一日身心靈感到無限疲勞？ 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體...
想讓睡眠品質提升 睡前做什麼事很重要
台大醫院睡眠中心建議，睡眠時間要固定，最佳上床睡覺的時間是晚上 11 點，2017年諾貝爾奬解密生理時鐘裡提到，人體在夜...
睡前腦袋一直轉、睡不著？快用這招救援睡眠的健康
你是否常常躺在床上準備睡覺，但腦袋仍持續轉動停不下來，一日復一日身心靈感到無限疲勞？ 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體...
失眠、水腫、便祕？趕快用６招醫學瑜珈對症舒緩！
瑜伽是很多人喜歡的養生運動，在美國，醫學瑜伽（Medical Yoga）作為一種替代醫療，用以治療輕微的身體不適，也有用...
睡得著就是睡得好？關於睡眠障礙，你不知道的事
小楷為了趕一份專案，好幾個晚上都熬到2、3點才睡覺，早上拚命打瞌睡、中午又跑去睡午覺，等到專案結束，他發現自己變得很難入...
晚上喝茶或咖啡，真的會讓人睡不著覺嗎？
喜歡喝茶或喝咖啡的人，應該最期待每天用完晚餐過後，好好的坐下來享受一杯甘甜的濃茶或是香醇的咖啡，好好的放鬆一下白天上班時...
別再生氣了，當心你的壞脾氣讓你少活至少7年
日本新潟大學醫學研究所教授，同時著有《免疫革命》的免疫學權威─安保徹醫師曾經說過一句經典名言：「易怒的人大多短命」。 安...
翻來覆去睡不著？五種失眠，這樣調理好入眠
現代人生活緊張，每天操煩憂慮的事情多，因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為，失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂...