跑步彙整 - Heho生活

俗話說「冬天動一動，少一場病痛」，只是近日日夜溫差大，晚上出門運動可能會覺得冷，讓人不禁擔心，在溫度較低的戶外運動時，有...

冬天冷到懶得出門、夏天又熱到讓人不想運動……不管何時只要想到運動、鍛鍊身體、重訓，心裡的煩悶與懶...

跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能...

跑步也給人一種會對心臟造成負擔的印象，那實際上到底是如何呢？在數年前的東京馬拉松賽裡，有位男性藝人因為突然心跳停止而倒下...

為什麼我們以超過時速六公里的速度移動時會無意識地切換成跑步呢？我們先以身體能量消耗的角度來思考這個問題，一起來看看在不同...

或許有很多人會覺得自己不擅長跑步，不過，最重要的，請先改變這種「覺得自己不擅長」的想法，因為不論是什麼人，都擁有「跑步的...

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...

一般人都認為慢跑的減肥效果好，而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動，幾乎適合於所有人，但其實慢跑也是減肥失敗率最高的運動。...

相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康，有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病，但很少人會把運動跟心情聯結...

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步...

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