Author Archives: 盧映慈
跑步完也要拉這裡的筋！小心造成「高跟鞋腳」的蹠骨痛
阿飛每天都會去慢跑，跑完之後也有拉大腿、小腿的筋，但幾個月之後，他卻開始覺得腳底板痛痛的，走路的時候會不自覺的用腳板外側...
下背痛做做瑜伽伸展就會好？其實伸展過度才會痛！
下背痛除了特殊的疾病如肌無力症之外，多半是來自脊椎的受力不平均，而脊椎之所以會受力，其中一個原因是來自肌肉力量不足，導致...
有關節炎的人在秋冬特別痛！其實可以用這3招保養
天氣慢慢變冷，對於有膝關節炎的人來說，又到了痛苦的階段，因為天氣冷、活動力下降，讓膝蓋越來越痛，變得更不敢活動，形成一種...
運動完補充的電解質沒有「鉀」，心臟可能受不了！
一般我們補充電解質的時候，都只會想到鈉離子，雖然汗水中流失的大部分是鈉離子沒錯，但還是會有少部分的鉀離子；而且腎臟平衡鈉...
關節炎發作好痛⋯什麼樣的肌力運動才可以保護膝關節？
關節炎發作的時候，真的是「痛起來要人命」，但如果因為關節炎而不去運動，久而久之膝蓋的肌肉會萎縮，所以除了消炎止痛之外，其...
打噴嚏、咳嗽、頭痛⋯為什麼每次放假就生病？
「哈啾！」每次都在放假的時候感冒，讓好不容易休假的心情，都被感冒打壞，還得在家好好休息。但大家都知道，壓力大的時候，會影...
秋天換季頭皮好癢、還有頭皮屑？其實你可以這樣做
換季的時候，小梅雖然不會像真的有過敏的同事一樣皮膚癢，但總是在洗完頭之後覺得頭皮特別癢，她原本以為是沒洗乾淨，換了一款強...
葉黃素也是抗氧化劑，所以吃多了也不會出問題？
小威每天都習慣吃一顆20毫克的葉黃素，已經持續快2年了，最近開始覺得皮膚變黃，他上網查了之後，發現一天葉黃素的攝取量建議...
骨質疏鬆除了鈣跟維生素D，還要吃這些東西！
有30％左右的老年人有骨質疏鬆，女性更達到40％，在35歲之後，人體的骨質會因為鈣質的吸收能力下降，開始從骨頭中流失到血...
睡得著就是睡得好？關於睡眠障礙，你不知道的事
小楷為了趕一份專案，好幾個晚上都熬到2、3點才睡覺，早上拚命打瞌睡、中午又跑去睡午覺，等到專案結束，他發現自己變得很難入...