Author Archives: 盧映慈
謹守這些原則，把消夜當成晚餐吃也不會胖！
大家都說吃消夜會胖，但小威就是因為沒辦法在正常時間吃晚餐才不得不「吃消夜」，每次聽到人家說他會胖，心裡就不舒服，「難道就...
運動完隔天「鐵腿」要休息？躺著不動會更痛！
小威昨天去跑了馬拉松，結果今天一起來就覺得兩腿很痠，有一種「鐵腿」的感覺，讓他一整天都不敢亂跑，覺得自己一定要好好休息。...
運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵
以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里以上，其實只跟「上樓梯」消耗的熱量差不多。但這只是...
每天洗頭會讓頭髮變脆弱？錯！關於掉髮的5個迷思
小傑最近洗頭都會發現自己頭髮掉很多，聽人家說頭髮不能常常洗，會導致禿頭，所以自己改成2天洗一次。但他本來就屬於油性頭髮，...
一下雨、陰天就心情差？你可能是「沒曬太陽」造成的憂鬱症！
30歲的阿敏有2個孩子，跟丈夫感情也不錯，家裡沒什麼大問題，但每年12月底開始，一直到3月初，她都會覺得特別的沒精神、昏...
減肥瘦身必備！高醫中醫師親傳7個穴道手法
現代人壓力型暴食造成肥胖的人越來越多，除了減少食量、增加運動之外，其實要解決心理壓力的問題，才是根本之道。高醫中醫師李祐...
手機抗藍光保護眼睛？曬太陽15分鐘的藍光比滑1天手機還多！
3C產品的使用已經是現代人不能缺少的一環，其中的「藍光」因為會造成黃斑部病變、引起失明，所以現在有不少人會使用抗藍光的軟...
「瓶裝水」也會過期？礦物質添加物是大關鍵！
小海今天喝了室友放在桌上的一瓶瓶裝水之後，雖然覺得味道怪怪的，但還是把它喝完，沒想到隔幾個小時竟然狂拉肚子，一看包裝，才...
防曬也要注意頭皮！紫外線會讓毛囊受傷導致掉髮
夏天的高溫雖然已經漸漸過去，但是紫外線指數還是很高，如果沒有注意防曬，紫外線可能破壞頭皮毛囊、頭髮毛鱗片，導致掉髮、紅腫...
10分鐘有氧運動＋20分鐘技巧性運動，智商會變高！
過去都認為運動員是「頭腦簡單、四肢發達」的人，但其實大腦中掌管運動的區域，跟掌管智商的需求區域是重疊的；所以運動帶來的好...