大家應該都會很好奇,中醫講的「虛」到底是甚麼意思?定義上來說,虛就是身體欠缺某種東西,導致體內的運作機能變慢,而引起慢性虛弱的徵候或疾病

我打個比方,請大家發揮一下想像力,把脾當作銀行,那脾氣就是我們的銀行存款;上班族每個月都會領薪水,時間一到公司會把錢匯進我們的銀行戶頭,接著開始要扣繳帳單、提領家用,沒花完的錢還可以存起來,存款夠多生活才有保障,家庭狀況就能夠越來越好。脾氣就是這樣的運作模式,身體越健康,它就越足夠來運作身體內的各項功能。

但是,偏偏大家都很喜歡虐待自己的脾,不是常常飲食不規律,有一餐沒一餐的,就是餓過頭了才去吃東西,一吃又吃很多;或是愛自作孽,老吃一些不健康的加工食品。這些不良的行為都會傷害脾臟,時間久了就容易導致其受損,消化、代謝的功能當然會出現問題。

脾臟功能不足,就容易變胖

脾臟一旦拉警報,該吸收的營養可能無法如願,造成營養不良,看起來就會臉色蒼白,整個人有氣無力懶洋洋的;就算勉強吸收了,搞不好也會送錯地方,所以有些人會肚子大大的、四肢瘦瘦小小的像青蛙一樣,或是上半身瘦瘦的,屁股、大腿粗粗壯壯的。

營養難吸收、分布也錯亂還不算太麻煩,最慘的是它不幫忙排除廢物了。昏頭轉向的脾把應該代謝掉的老舊殘渣,當寶一樣存留在體內,這些惱人的垃圾,中醫叫做濕氣,現代醫學可能就是指血脂肪、膽固醇、血糖、尿酸類的東西,這些骯髒廢棄物除了會讓你變胖之外,還容易引起代謝性疾病,甚至是更嚴重的問題。

把脾養好了,自然會瘦下來!

想要脾臟功能健全,一定要改變平日這些不好的飲食習慣,吃東西要定時定量,就像時間到公司就得發薪水一樣;另外,飲食的內容要均衡,每一餐的量都差不多固定,不可以暴飲暴食。解決虛胖的方法,就是把脾養好,身體健康運作正常,人自然也就瘦下來囉!

一個人是否肥胖,有一套計算公式:24 ≦ BMI(身體質量指數)<27,即以體重除以身高的平方。成人應在18.5(kg/m²)∼ 24(kg/m²)之間,超過將有害健康 。

※本文作者為陳峙嘉(雅丰唯心中醫診所院長),原文授權自《非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!》,幸福文化出版。

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