一陣瘙癢的感覺不斷從皮膚襲來,想要制止這樣的感覺,身體的第一個反應就是伸手去抓,透過指甲與皮膚的摩擦讓癢的感覺消失,但是有一種皮膚癢,是一出現就很癢不停,甚至還會抓到流血,這種皮膚癢就是「濕疹」發作時!

圖片來源:photo-ac

濕疹發作勿亂抓

「濕疹」通常是因為人體的免疫系統過度反應了,像是接觸到濕度、溫度的變化,進而引發過敏發作,造成皮膚組織液增多、發炎,形成突起小水泡的皮膚炎症反應。

而且濕疹的形態也很多元,最常見的就是一粒粒突起的小水泡,出現在手掌、腳踝、鼠蹊部、膝窩、腋下等汗腺發達處的「汗皰疹」,甚至是富貴手、尿布疹、脂漏性皮膚炎、甚至藥布貼太久引發的接觸性皮膚炎,都是濕疹啦!

當溼疹發作時,最難受的反應就是癢到受不了,就想要用手去抓,但卻又會抓破皮。「發癢」是皮膚發炎時的其中一個反應,很多人為了避免抓傷,都會用拍打、或是用熱水敷來止癢,但是這樣的行為反而會讓發炎反應變得更嚴重。

止住濕疹的癢可以這樣做

錯誤的止癢方式,都會過度刺激皮膚,造成皮下的血管擴張,讓濕疹變成更嚴重,更會造成皮膚增厚的情形。

止癢的最佳方法:

1. 幫助皮膚降溫

就是使用沖冷水,或是使用冰涼的毛巾進行濕敷因為這樣可以幫助皮膚血管收縮,讓癢的感覺削弱。

圖片來源:photo-ac

2. 皮膚做好保濕

接著第二步驟就是要做好皮膚保濕,可以抹上保濕型,或是無添加過多香精、內容物的乳液,達到保護皮膚的作用,並且可幫助皮膚局部降溫。

3. 保持皮膚乾爽

當出現大量流汗時,請立刻擦乾身體,或是換一件衣服,以減少汗水對皮膚的刺激,進而促發炎症反應。

4. 適當紓壓

當溼疹發作時,可以關心一下自己最近是不是壓力太大,導致太晚睡、睡不好的情形,以上狀況就容易讓身體出現免疫失衡,所以適當紓壓、讓自己睡好,免疫系統才會回到正常狀態。

5. 不吃過度刺激食物

當皮膚癢到不行時,這時候在飲食上就要調整一下,暫時不要吃濃茶、咖啡、酒、煙、蔥、大蒜、辣椒等刺激食物。

/ 彭幸茹

延伸閱讀:

吃對飲食就能簡單瘦!晚上吃這 5 種食物對身體更好

睡不好身體抵抗力會下降!這些方法比數羊更能有效入睡

在秋天保持活力不感冒怎麼做? 4 種當季食物可提升抵抗力