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頭髮是一個人形象管理中，佔據很重要的部分，像是髮型、髮量、髮質、髮色等，都會影響給人的第一觀感，所以對於男性或女性來說，頭髮保養是不可缺少的一部分！
關於掉髮這件事
根據《Heho健康網》報導，毛髮生長分為生長期、休止期、衰退期三階段，通常處於休止期的毛髮會因新陳代謝而掉落，每天大約 50 ~ 150 根的掉髮。而且掉落的頭髮粗細跟一般頭髮相同，掉落的髮根處會有白色的角質結構包覆，就像是針頭前面套了一個保護膜一樣。
若是不正常掉髮，如禿頭、外傷所造成的，這類型的掉髮會偏細、偏軟，也不會有白色的保護角質，這種掉髮多半與壓力過大、荷爾蒙或免疫系統失調、代謝異常和疾病有關，並不是大家所認為透過外力的關係所導致。
每天洗頭並不會導致掉髮
洗頭所掉的頭髮，就是因新陳代謝而脫落的，加上因為洗頭會順著清潔頭皮，就會順勢將要掉落的頭髮給洗掉，並不是因為「洗頭」這項動作的外力所造成的。（閱讀更多：每天洗頭會讓頭髮變脆弱？錯！關於掉髮的5個迷思）
通常會認為洗頭是造成掉髮的兇手，是因為有雄性禿的人，不管男女，大多是油性頭皮，導致他們天天洗頭、甚至會一天多洗幾次，所以會感覺是因為洗頭導致掉髮，這其實「倒果為因」了，只要不用力抓頭皮、扯頭髮，就不會影響到健康的頭髮。
洗髮不只為清潔！加 2 動作就多了保養作用
洗頭是人每天必定會進行的清潔，雖然有的時候會因為沒有出汗就會 2 天才洗一次，不過在進行洗髮時，其實根據個人髮質進行洗髮精的選擇，以及穴位按摩，可幫助達到保養的作用喔！
1. 選適合自己的洗髮品
髮質通常可分為油性（洗完後隔天頭髮就塌陷）、中性（洗完頭可以撐 2 天）和乾性（頭髮不洗到第 3 天仍不油）三種：
- 油性髮質：可選用洗淨力較強的油性專用洗髮品，若暫時有脂漏性皮膚炎、毛囊炎情形的話，也是選用此類洗髮品喔！
- 中性髮質：選擇一般性的洗髮品即可。
- 乾性髮質：選擇帶有保濕物質的乾燥髮專用洗髮品。
- 有頭皮屑者：可經皮膚科醫師診視後，聽從建議選用含抗屑成分、或是醫療級的洗髮品。
2. 邊洗邊按摩
- 百會穴
位於頭頂正中線，兩耳往上交會至頭頂處，洗頭時同時按摩這穴位，有助於血液循環，達到頭皮放鬆的作用。
- 風池穴
位於後頸部兩條大筋外緣的凹陷處，相當於耳垂齊平，按摩此部位可讓氣血順暢，有助毛囊健康，若是有偏頭痛的人，按摩此處也具有止痛作用。
文 / 彭幸茹
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