頭髮是一個人形象管理中,佔據很重要的部分,像是髮型、髮量、髮質、髮色等,都會影響給人的第一觀感,所以對於男性或女性來說,頭髮保養是不可缺少的一部分!

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關於掉髮這件事

根據《Heho健康網》報導,毛髮生長分為生長期、休止期、衰退期三階段,通常處於休止期的毛髮會因新陳代謝而掉落,每天大約 50 ~ 150 根的掉髮。而且掉落的頭髮粗細跟一般頭髮相同,掉落的髮根處會有白色的角質結構包覆,就像是針頭前面套了一個保護膜一樣。

若是不正常掉髮,如禿頭、外傷所造成的,這類型的掉髮會偏細、偏軟,也不會有白色的保護角質,這種掉髮多半與壓力過大、荷爾蒙或免疫系統失調、代謝異常和疾病有關,並不是大家所認為透過外力的關係所導致。

每天洗頭並不會導致掉髮

洗頭所掉的頭髮,就是因新陳代謝而脫落的,加上因為洗頭會順著清潔頭皮,就會順勢將要掉落的頭髮給洗掉,並不是因為「洗頭」這項動作的外力所造成的。(閱讀更多:每天洗頭會讓頭髮變脆弱?錯!關於掉髮的5個迷思

通常會認為洗頭是造成掉髮的兇手,是因為有雄性禿的人,不管男女,大多是油性頭皮,導致他們天天洗頭、甚至會一天多洗幾次,所以會感覺是因為洗頭導致掉髮,這其實「倒果為因」了,只要不用力抓頭皮、扯頭髮,就不會影響到健康的頭髮。

洗髮不只為清潔!加 2 動作就多了保養作用

洗頭是人每天必定會進行的清潔,雖然有的時候會因為沒有出汗就會 2 天才洗一次,不過在進行洗髮時,其實根據個人髮質進行洗髮精的選擇,以及穴位按摩,可幫助達到保養的作用喔!

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1. 選適合自己的洗髮品

髮質通常可分為油性(洗完後隔天頭髮就塌陷)、中性(洗完頭可以撐 2 天)和乾性(頭髮不洗到第 3 天仍不油)三種:

  • 油性髮質:可選用洗淨力較強的油性專用洗髮品,若暫時有脂漏性皮膚炎、毛囊炎情形的話,也是選用此類洗髮品喔!
  • 中性髮質:選擇一般性的洗髮品即可。
  • 乾性髮質:選擇帶有保濕物質的乾燥髮專用洗髮品。
  • 有頭皮屑者:可經皮膚科醫師診視後,聽從建議選用含抗屑成分、或是醫療級的洗髮品。

2. 邊洗邊按摩

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  • 百會穴

位於頭頂正中線,兩耳往上交會至頭頂處,洗頭時同時按摩這穴位,有助於血液循環,達到頭皮放鬆的作用。

  • 風池穴

位於後頸部兩條大筋外緣的凹陷處,相當於耳垂齊平,按摩此部位可讓氣血順暢,有助毛囊健康,若是有偏頭痛的人,按摩此處也具有止痛作用。

/  彭幸茹

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