印象中的法國女人,在舉手投足之間,都散發中一種優雅的姿態,看似慵懶卻又迷人,其實這樣的日常小動作,背後其實也帶來了鍛鍊體態的作用喔!

對於法國女人而言,最好健身其實就是走在街上,因為她們認為沒有什麼會比生活本身更好的運動。美國 Vogue 雜誌就找來了法國知名模特兒 Caroline de Maigre 來拍攝一支短片,示範了法國女人日常中會做的小動作,在自然的生活習慣中,兼顧了健身及維持優雅的作用:

1. Warm-up

起床後,Caroline de Maigre 會吃一片烤土司,然後端者咖啡走到窗戶旁,邊攪拌邊向窗外東看西看的,顯示了法國女人的好奇心。有時她們也會像多疑的偵探,觀察著路上的行人,好像不用上班一樣的觀看別人忙碌的生活,讓自己像是擁有多一倍的時間一樣。

圖片來源:截自Vogue YouTube

2. Cardio

接著看到 Caroline de Maigre 簡單穿搭後就出門了,在毛毛細雨中走進地鐵站,然後走下階梯,出地鐵站時又走上了階梯。她把地鐵階梯當作了健身房,「搭地鐵」成為了法國人每日必行的有氧運動。

圖片來源:截自Vogue YouTube

3. Arms

然後 Caroline de Maigret 在街上攔車、在餐廳呼喊服務生,或者是從貨架上取下紅酒,看見了法國女人一個簡單舉手臂的動作也好好看!她們時常的舉手,無形之間也鍛鍊到手臂線條,當然要有好看的手臂線條,其他的手臂訓練是不可少的。

圖片來源:截自Vogue YouTube

4. Legs

身高 180 公分的 Caroline de Maigret 擁有一雙大長腿,看她優雅地坐在咖啡廳裡,雙腳會互相交疊。然後在超市裡買日用品時,也會蹲下身體去尋找。別小看這動作,因為這個小動作可以消耗約 100 卡的熱量喔!

圖片來源:截自Vogue YouTube

5. Cooldown

忙碌完的 Caroline de Maigret,以一杯紅酒結束了一天。法國女人會在忙完後,會坐在咖啡廳戶外座位,點一杯酒或咖啡,來犒賞自己一整天的辛勞。這樣慵懶又隨性的法式生活,就是從不刻意去完成一件事,即使妳正在減重、學習,或者是某些困難的事,都請假裝你毫不費力地完成這一切。

圖片來源:截自Vogue YouTube

/ 彭幸茹  / 阿巫

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