揮別壞心情 情緒修復就靠這本藥草聖經!

揮別壞心情 情緒修復就靠這本藥草聖經!
揮別壞心情 情緒修復就靠這本藥草聖經!

情緒修復藥草聖經

從飲用、泡澡到塗抹,在家做出101種解決情緒障礙與身體病痛的天然配方

作者:蒂娜・薩姆斯(Tina Sams)

出版社:知遠文化

責任編輯:Alice
推薦原因:當你的心靈感到脆弱時,藥草是你最強大的盟友!擺脫依賴藥物的習慣,自己在家DIY各式藥草酊劑,對症下藥,輕鬆平撫焦慮、恐慌和不安的負面感受,藉由草本配方的神奇魔力,釋放壓力、消除疼痛,甚至增強免疫力。在這個後疫情時代,不妨就用這怡人香氣與自然功效來療癒身心靈吧!

市面上第一本!專為照護情緒設計的草本配方


台灣每年有205萬人因為情緒問題而就醫,而且年年都在大幅增加!如果你或你的家人、朋友,長期沉浸在憂鬱的情緒裡、正面對生離死別的悲痛,或是生活中總是承受著巨大壓力—使用藥草來療癒情緒,是一種最溫和且自然的方式。書中針對各種情緒提供對症治療配方,每種症狀都能以不同的藥草治療,讀者將學到如何運用藥草來減緩抑鬱、治療恐慌焦慮、失眠,以及壓力造成的身體疼痛。這是一種很溫和且自然的方式,能給予最深層的支持,幫助度過艱難的時期。

一瓶可抵十瓶!零基礎或初學者都能在家完成


藥草的種類眾多,聽起來非常複雜,其實製作工具早就都已經在廚房裡了!書中80%以上的配方只要混合幾種藥草、浸泡數週之後即可完成,而且大部分都可以常溫保存,保存期限長達數年!在家一口氣做好多種藥草療方,每當你感到情緒不適、心緒煩躁、無法入睡時,隨時都能使用,為自己打造最天然的紓壓生活。

居家必備!最簡單有效又容易上手的天然療法


喉嚨痛時你會吃草本喉糖來止咳、感到焦慮時你會聞薰衣草香氛來舒緩。那麼,其實你早就在生活中使用藥草了。藥草裡含有維生素、礦物質和微量元素,比單純的芳療更有效、用法更多元,不僅可以食用、為料理提味,還能做成藥膏塗抹、用來泡澡。每天使用不僅可以抗病毒、提升免疫力,還是很好的肌膚保養。

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薰衣草香氛布偶,造型可愛又療癒身心

第一章 零基礎適用 自學超簡單 在家就能做


走進草本療癒世界!動手調製藥草配方前,你應該知道的三件事:藥草為什麼具有療癒功能?如何開始製作藥草配方?以及最好用的8種常備藥草製品。不僅運用藥草治療身體症狀,更能舒緩輕微憂鬱症、急性焦慮症、失眠等情緒上的問題。

第二章 祕訣大公開 對症好應用 照護身心靈


本書作者集20年藥草經驗,傳授給大家最容易上手的草本療方建議,101種對症應用藥草療法,在家做出解決情緒障礙與身體病痛的天然配方。從最簡單的觀念開始,教你調配出藥膏、乳液、花草茶、噴劑等草本療癒配方。

  • 焦慮:30款平撫焦慮、恐慌和不安及其衍生症狀的草本配方
  • 憂鬱症:20款舒緩心情、提升自信以及照護全身的草本配方
  • 失去至親的心痛:11款平復悲傷、撫慰心靈以及幫助入眠的草本配方
  • 無力感和自我懷疑:10款擺脫低迷、振奮心情以及找回勇氣的草本配方
  • 壓力:30款釋放壓力、消除疼痛以及增強免疫力的草本配方

第三章 最好用藥草 解說最全面 隨時好查閱


介紹31種常見的藥用植物的治療用途,以及使用時的注意事項和相互作用,詳列常用製品與建議劑量,藉由改善情緒問題的藥草圖鑑,開始由內而外的排毒生活。是新手最佳使用指南,更是達人必備書籍。

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強化神經紓壓酊劑,讓你不那麼緊繃

澆熄怒火酊劑
製作份量:4盎司(約180ml)

  • 3大匙美黃芩酊劑
  • 2大匙加州罌粟酊劑
  • 2大匙洋甘菊酊劑
  • 1大匙檸檬香蜂草酊劑
  1. 於量杯中,混合美黃芩、加州罌粟、洋甘菊和檸檬香蜂草酊劑。
  2. 將上一個步驟的混合酊劑倒入60ml的滴瓶中。
  3. 將酊劑貼上標籤並標記製造日期。
  4. 取一滿滴管放入30ml的水或是果汁服用,一天最多可服用四次。
  5. 將酊劑存放於乾燥陰涼處,保存期限長達數年。

Note:

此配方含有鎮定神經的功效,能舒緩急躁的情緒,讓上緊發條般的能量平穩下來。除了澆熄怒火,這個配方也有助於睡眠。

找回身心平衡酊劑
製作份量:2盎司(約60ml)

  • 1大匙南非醉茄酊劑
  • 1大匙貓薄荷酊劑
  • 1大匙銀杏酊劑
  • 1/2大匙薑酊劑
  • 1/2大匙聖羅勒酊劑
  1. 於量杯中,混合南非醉茄、貓薄荷、銀杏、薑和聖羅勒酊劑。
  2. 將上一個步驟的混合酊劑倒入60ml的滴瓶中。
  3. 將酊劑貼上標籤並標記製造日期。
  4. 取一滿滴管放入30ml的水中服用,一天最多使用三次。
  5. 將酊劑存放於乾燥陰涼處,保存期限長達數年。

Note:

面對非常難熬的一段時期,感到巨大的壓力襲來,這個配方對這個時期的你來說,肯定會帶來很大的幫助。

*內容授權自《情緒修復藥草聖經》,作者為蒂娜・薩姆斯(Tina Sams),知遠文化出版。

文/Alice Lee 圖/Rita Wang

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