分類：心內話
了解自己的情緒更能往理想之地去！心理學家：當負面情緒出現時，先別急著否認
《Heho選讀》 人的情緒有許多種，高興的、快樂的、傷心的、憤怒等的反應，都會在每一天裡上演著，並且時常被它們牽絆著，但...
從電影中看見人生縮影！精選近期5部「感人電影」很值得靜下來細細品嚐
《Heho選讀》 不管是下班後，還是放假時，若想要好好地待在家裡休息，通常都少不了電影的存在，透過一場電影的時間，都可以...
坐在咖啡廳裡真的能工作嗎？研究：3要素讓人更專注又充滿想像力！
《Heho選讀》 把咖啡廳當作工作場地的人，通常他們會帶著一台筆電，坐在一個有插座不易受人打擾的座位，桌上擺著一杯咖啡，...
「嫉妒」或「羨慕」也會帶來焦慮！心理師：放任自己去感覺，焦慮就會逐漸消失
焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己 學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音...
用10個問題測驗幸福指數！找回屬於自己的「幸福配方」
想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 「你清楚自己的壓力源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓...
有想法卻不知道下一步該怎做？1習慣有效區分「應該做」和「想要做」的事
打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是...
常會有「我不行、我無法」的內心聲音出現？美心理學博士傳授4招讓自信強勢回歸
《Heho選讀》 通常會吸引人目光的個人魅力，往往少不了「自信」的存在，卻也是大家在自我認同中最缺少的一塊。但其實透過有...
快樂不是別人給的，而是自己找的！認識3種來源享受日子的好
《Heho選讀》 在電影《腦筋急轉彎》中，我們可以看見人的情緒有快樂（Joy）、憂傷（Sadness）、生氣（Anger...
2021養成好習慣挑戰！適用於拖延症、3分鐘熱度者，只要決定好「時間點」就能克服
打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是...
面對2021年的迷茫和恐懼，聽這5首歌來填裝走向未來的勇氣吧！
《Heho選讀》 「音樂是可以療癒人心的存在」這句話是真的！在面對新的一年的到來，很多的時候我們會充滿迷惘，這個時候就讓...