分類：心內話
「嫉妒」或「羨慕」也會帶來焦慮！心理師：放任自己去感覺，焦慮就會逐漸消失
焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己 學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音...
用10個問題測驗幸福指數！找回屬於自己的「幸福配方」
想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 「你清楚自己的壓力源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓...
有想法卻不知道下一步該怎做？1習慣有效區分「應該做」和「想要做」的事
打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是...
常會有「我不行、我無法」的內心聲音出現？美心理學博士傳授4招讓自信強勢回歸
《Heho選讀》 通常會吸引人目光的個人魅力，往往少不了「自信」的存在，卻也是大家在自我認同中最缺少的一塊。但其實透過有...
快樂不是別人給的，而是自己找的！認識3種來源享受日子的好
《Heho選讀》 在電影《腦筋急轉彎》中，我們可以看見人的情緒有快樂（Joy）、憂傷（Sadness）、生氣（Anger...
2021養成好習慣挑戰！適用於拖延症、3分鐘熱度者，只要決定好「時間點」就能克服
打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是...
面對2021年的迷茫和恐懼，聽這5首歌來填裝走向未來的勇氣吧！
《Heho選讀》 「音樂是可以療癒人心的存在」這句話是真的！在面對新的一年的到來，很多的時候我們會充滿迷惘，這個時候就讓...
未必要順從人生志向才能感到開心！看《靈魂急轉彎》找回生命中的最快樂
《Heho選讀》 很多的時候我們以為，人生就是設定好目標之後，然後不斷地往前衝去，卻會在過程中發現，很多的事情並不如我們...
外向又內向、現實又天馬行空，有沒有人被這樣稱讚過？心理學研究：富含創造力的人常有這些特質
《Heho選讀》 其實有點跌破眼鏡吧～沒想到「矛盾」這個東西，竟然是擁有創造能力者的人格特質，畢竟它們看起來就不像是可以...
天冷容易心情差！養成這些習慣就可以讓快樂多一些
進入冬季，是不是發現自己一整天裡的時間都很難開心起來，加上對每件事都提不起興致，對喜歡的事情也是一樣，覺得整天人都病懨懨...