分類：健康學
想減肥又容易嘴饞怎麼辦 ? 低卡點心 DIY 滿足口腹之慾別擔心！
甜點美食與健康飲食一直以來都很難被畫上等號，其實只要換個材料，例如用香蕉取代甜味來源，或是用無糖優格取代鮮奶油，這樣就可...
無添加湯品 暖心又暖身 維持健康從內而外
新冠病毒來勢洶洶，除了勤洗手、戴口罩、注意個人衛生外，若能搭配飲食鞏固健康也是方法之一。不妨從內在開始增強防禦力，不論是...
身上疤痕總是吸引人關注？褚伯菁中醫師：塗抹精油有助淡化痕跡
【案例1】5 歲男孩總是頑皮搗蛋，結果頭撞到桌角，造成額頭上有 2 公分的傷口，當時血流很多而需要到醫院縫合，因此，媽媽...
聽說養寵物也能看出一個人的個性？心理師：養貓的人喜歡四處流浪、養狗的人則很專一
《Heho 導讀》 有養寵物的人，都會把它們視為家人的一部分，雖然現在許多人都在分享說，當初家裡的父母都非常反對要養寵物...
吃檸檬補充維生素Ｃ！自製糖漬檸檬除泡水還可做成甜點
養顏美容最不可或缺的維生素Ｃ，就不能不提到檸檬啦！但是檸檬的酸度，是沒有人可以直接吃進口的，但是用檸檬片泡水喝起來也是有...
最新研究：每天運動10分鐘，就能改善記憶力！
今天你運動了嗎？一項新研究表明，每天十分鐘的輕微運動，就足以促進大腦各區域的連通性，並幫助大腦區分相似的記憶，延緩老化。...
早上起床臉都會好腫？淋巴按摩可找回臉部線條
早上起床照鏡子發現自己臉又水腫了嗎?臉水腫應該是不女性早上起來後最苦惱的事情，只要前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，...
早上總是吃不下？營養師建議用這 3 招恢復食慾！
許多人常常晚上熬夜，或者睡眠品質不好，導致早上總是匆匆忙忙起床上班。這樣不良的循環也讓人吃早餐的胃口全失，到了中午才開始...
端午吃粽不吃「重」！５招小撇步讓你不發胖
三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。...
每一天不一定會美好，但我們能把壞日子過好！關鍵就在於對自己的看法
人有兩面性，「被看的自己」和「看著的自己」兩種。自己裡面還有另一個自己。前面一個自己是別人眼中的自己；後面一個自己是內在...