分類：做運動
掀起全民運動潮！維持狀態不受傷，關鍵保養很重要
據統計 110 年台灣運動人口數高達八成，除了散步健走外，慢跑、登山、自行車與室內健身等，也是不少人喜歡的運動方式。保健...
最新研究：每天運動10分鐘，就能改善記憶力！
今天你運動了嗎？一項新研究表明，每天十分鐘的輕微運動，就足以促進大腦各區域的連通性，並幫助大腦區分相似的記憶，延緩老化。...
低頭族必備的肩頸伸展操
現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低...
瘦大腿好難怎麼辦？中醫：敲打大腿這些地方４週就有感
人在久坐不動時，會使體內氣血循環不順，經絡不通，易造成下肢水腫！這樣的腿讓人在夏天換上短褲時總覺得好困擾，但透過穴位按摩...
自然而然養出易瘦體質！每天4伸展操讓肌肉回歸正常位置
地獄60秒肌力訓練 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 作者：YUTORE 出版社：采實文化 ...
東奧掀起全台運動熱潮！偏好什麼「運動」也能顯示出真實個性～
從習慣洞察人心 學會識人術， 解決人際關係的所有煩惱 作者：林萃芬 出版社：時報出版 責任編輯：彭幸茹 推薦原因：每個人...
盤點8款團康、運動App！擊退宅在家好無聊和發胖危機
《Heho選讀》 雖然目前已結束長達兩個多月的三級警戒，大家開始恢復正常生活，在做好防疫措施下，是可以外出活動的。不過，...
在家運動也要穿得優雅！盤點5個兼具時尚及機能性「運動時尚」品牌
《Heho選讀》 因新冠疫情之緣故，大家無法到外面運動場，或是健身房運動，於是掀起一波居家運動之風潮。不過在家裡運動也是...
想運動不用去到健身房！跟著熱門健身YouTuber就可以在家動一動
許多國外知名藝人都有上健身房的習慣，鍛鍊肌肉可以有足夠的耐力，不僅帶來維持身材的好處，精神也會變好，連帶的讓身體變得更健...
居家運動 / 釋放壓力睡前瑜伽！溫柔伸展解除身體一天的辛苦
流動瑜伽的身心回正練習 做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！ 作者：Katie（何雨涵） 出版社...