分類：做運動
壓力大讓人睡不好？5 招「減壓放鬆技巧」：腹式呼吸、漸進式拉伸，讓你一夜好眠！
日常的壓力四面八方而來，從早上出門的交通堵塞、職場上的工作不順、回家後的小孩哭鬧，種種負面情緒從白天累積到睡前，讓人無法...
全台瘋路跑 精選 17 條特色路線 輕鬆達成超過癮
疫情趨緩，活動賽事逐步解封，跑友們的雙腳也按耐不住了！自 6 月初開始，以線上路跑的形式吸引全台破千人次參與，多條特色路...
掀起全民運動潮！維持狀態不受傷，關鍵保養很重要
據統計 110 年台灣運動人口數高達八成，除了散步健走外，慢跑、登山、自行車與室內健身等，也是不少人喜歡的運動方式。保健...
最新研究：每天運動10分鐘，就能改善記憶力！
今天你運動了嗎？一項新研究表明，每天十分鐘的輕微運動，就足以促進大腦各區域的連通性，並幫助大腦區分相似的記憶，延緩老化。...
低頭族必備的肩頸伸展操
現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。從健康的角度來看，一直低...
瘦大腿好難怎麼辦？中醫：敲打大腿這些地方４週就有感
人在久坐不動時，會使體內氣血循環不順，經絡不通，易造成下肢水腫！這樣的腿讓人在夏天換上短褲時總覺得好困擾，但透過穴位按摩...
自然而然養出易瘦體質！每天4伸展操讓肌肉回歸正常位置
地獄60秒肌力訓練 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 作者：YUTORE 出版社：采實文化 ...
東奧掀起全台運動熱潮！偏好什麼「運動」也能顯示出真實個性～
從習慣洞察人心 學會識人術， 解決人際關係的所有煩惱 作者：林萃芬 出版社：時報出版 責任編輯：彭幸茹 推薦原因：每個人...
盤點8款團康、運動App！擊退宅在家好無聊和發胖危機
《Heho選讀》 雖然目前已結束長達兩個多月的三級警戒，大家開始恢復正常生活，在做好防疫措施下，是可以外出活動的。不過，...
在家運動也要穿得優雅！盤點5個兼具時尚及機能性「運動時尚」品牌
《Heho選讀》 因新冠疫情之緣故，大家無法到外面運動場，或是健身房運動，於是掀起一波居家運動之風潮。不過在家裡運動也是...