黃玫霖，作者 Heho生活

都說減肥是個斤斤計較的過程，在減肥過程中，有很多小細節要注意。否則減重永遠都沒有起色。把握住這5個減肥「黃金時間」，變瘦...

《美國醫學會雜誌》曾指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之退化，體力、記憶力、...

一日之計在於晨，想要保持健康有朝氣的一天，起床後要做的並不是先刷牙洗臉！早上起床之後我們有一個「黃金10分鐘」的時間，只...

失眠是一種發生率很高、危害很大的疾病，社會的高速發展使得人們的壓力越來越大，不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著...

皮膚暗沉是因為肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結容易形成氣血不通，影響血液循環，皮膚自然暗淡無光。另一個原因是因為熬夜沒有...

你是否常常一邊懺悔著嚴重的拖延症，一邊卻想著手邊的事不如明天再做；一邊抱怨機遇和成功總是不眷顧自己，一邊卻泡在電腦前刷懶...

有愈來愈多研究證明，成人的大腦依然具有可塑性，能因應環境改變及獲取新的訊息，所有的生活經驗都會改變大腦神經迴路的設定，不...

俗話說：筋長一寸，壽長十年！今天Heho健康要教大家超實用的身體各部位「拉筋術」，教你正確拉筋！ 1. 髖部站姿壓腿拉...

想擁有線條美麗的手臂嗎？透過9個簡單的動作，不需要任何器材的輔助，隨時隨地都可以做。每週只要做3次，就可以達到鍛鍊手臂的...

為什麼秋冬，發炎的關節就會更痛？關節炎的患者在秋冬的時候會覺得更痛，其實是因為身體的「自我保護機制」。因為天氣變冷，肌...

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