分類：吃營養

雞蛋變貴還能吃什麼？營養師指點「高蛋白」飲食 3 攻略，豆漿還不夠、這類海鮮能量滿分

雞蛋是多數人三餐的必備食材，甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴。但眼看著雞蛋價格持續飆漲，想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了...

疫後飲食型態改變！市場新名詞誕生 健康趨勢「五大關鍵」大揭密

經過三年多疫情，生活終於逐步回到正軌，然而疫情也悄悄改變了全民的生活與飲食型態。根據好食課《2023 全球與台灣飲食熱潮...

喝茶好處學問多！不同茶種營養功能大不同，這樣喝效果最好

一直以來被視為天然養生法寶的「茶葉」，是由茶樹的鮮葉，經由各種不同加工方法及發酵程度而成，通常分為 6 大類，每種茶的功...

素食者是肥胖高危險群？減重醫師提 5 大隱藏版高熱量食物，冬粉吃錯卡路里比薯條高

你可能沒發現 ， 隱藏在素食者菜單中的佳餚，熱量更是驚人！減重專家林黑潮醫師便分享，5 大「隱藏版高熱量食物」，豆腐、冬...

「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念，半夜肚子餓因為「這個」攝取不夠！

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想...

麩質食物好難戒？意想不到的「米」味大變身 豐富多樣米糧製品一次看

日常生活中含有麩質的食物幾乎是無所不在？其實米糧製品也可以多樣又美味，像是米蛋糕、米鳳梨酥、米蛋捲、米麵條。或是適合作為...

誰說麵包沒營養？「能量」新時代！針對運動強度適量補充 打造續航力

隨著消費、健康意識抬頭，消費者更重視個人化飲食需求，台灣烘焙產業也正式迎向分眾新時代。像是常被貼上「空熱量」食品標籤的麵...

下班趕運動？肚子餓又怕吃太多建議這樣做 吃對時機會更快瘦

許多人去運動除了健康更是為了要減重，而大部分運動者都有一個迷思，就是「空腹運動可以燃燒更多體脂肪，運動後身體吸收需求增加...

加速減肥還能不傷身？健身專家親授「-5公斤瘦身懶人包」6大飲食技巧，5:2輕斷食搭配這個更有效！

連假結束，衍生而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積。面對體重增加，你是否焦急著想快快瘦回完美體態呢？想要加速瘦身時程，飲食...

還沒瘦下來又要吃元宵？把握「這些」關鍵不發福 團圓過節人不圓

元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子。古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵」，因此將每年的農曆一月十五日定為元...