分類：吃營養
益生菌怎麼吃？5大服用正確觀念，配咖啡是大忌、多吃等於白做工？
現代人的健康意識越來越高，日常營養品更是一樣接著一樣吃，然而要維持腸道健康、身體好菌平衡，「益生菌」是多數選擇常備的健康...
「換季敏感」用吃的來緩解！6大飲食攻略 8成女生挑食的「它」是皮膚超級食物
每到換季，氣溫濕度起伏不定，再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響，不只敏感體質成了文明病，肌膚不穩定的狀況也接連浮現！面...
遇連假必發胖？健康享瘦全靠「吃」！醫「8：2 原則」助攻減重
從去年到現在多個節慶假期接連到來，接下來又要迎接 4 月連假，約會、聚餐、飯局等邀約不斷，但在回歸日常作息後，就必須面對...
雞蛋變貴還能吃什麼？營養師指點「高蛋白」飲食 3 攻略，豆漿還不夠、這類海鮮能量滿分
雞蛋是多數人三餐的必備食材，甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴。但眼看著雞蛋價格持續飆漲，想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了...
疫後飲食型態改變！市場新名詞誕生 健康趨勢「五大關鍵」大揭密
經過三年多疫情，生活終於逐步回到正軌，然而疫情也悄悄改變了全民的生活與飲食型態。根據好食課《2023 全球與台灣飲食熱潮...
喝茶好處學問多！不同茶種營養功能大不同，這樣喝效果最好
一直以來被視為天然養生法寶的「茶葉」，是由茶樹的鮮葉，經由各種不同加工方法及發酵程度而成，通常分為 6 大類，每種茶的功...
素食者是肥胖高危險群？減重醫師提 5 大隱藏版高熱量食物，冬粉吃錯卡路里比薯條高
你可能沒發現 ， 隱藏在素食者菜單中的佳餚，熱量更是驚人！減重專家林黑潮醫師便分享，5 大「隱藏版高熱量食物」，豆腐、冬...
「嘴饞」是肥胖陷阱？營養師指引「假性飢餓」5大瘦身飲食觀念，半夜肚子餓因為「這個」攝取不夠！
明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想...
麩質食物好難戒？意想不到的「米」味大變身 豐富多樣米糧製品一次看
日常生活中含有麩質的食物幾乎是無所不在？其實米糧製品也可以多樣又美味，像是米蛋糕、米鳳梨酥、米蛋捲、米麵條。或是適合作為...
誰說麵包沒營養？「能量」新時代！針對運動強度適量補充 打造續航力
隨著消費、健康意識抬頭，消費者更重視個人化飲食需求，台灣烘焙產業也正式迎向分眾新時代。像是常被貼上「空熱量」食品標籤的麵...