分類：吃營養
下班趕運動？肚子餓又怕吃太多建議這樣做 吃對時機會更快瘦
許多人去運動除了健康更是為了要減重，而大部分運動者都有一個迷思，就是「空腹運動可以燃燒更多體脂肪，運動後身體吸收需求增加...
加速減肥還能不傷身？健身專家親授「-5公斤瘦身懶人包」6大飲食技巧，5:2輕斷食搭配這個更有效！
連假結束，衍生而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積。面對體重增加，你是否焦急著想快快瘦回完美體態呢？想要加速瘦身時程，飲食...
還沒瘦下來又要吃元宵？把握「這些」關鍵不發福 團圓過節人不圓
元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子。古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵」，因此將每年的農曆一月十五日定為元...
年後減重大作戰！調整飲食實用 5 撇步 搭配黃金時間一起瘦回好身材
根據調查顯示，年節期間近 5 成民眾運動量減少，更有近 4 成民眾體重平均約增加 1.7 公斤，其實只要降低鹽、糖及油脂...
工作、生活壓力大也能用「吃的」！營養師指點「５大紓壓食物」，泡菜、這飲料都上榜
生活總是忙碌 ， 家庭和工作兩頭燒 ， 讓妳壓力大得喘不過氣嗎？除了要適時抽離忙碌節奏，找到自己的紓壓管道、養成運動習慣...
慢跑、跳繩後怎麼吃瘦最快？營養師指點「有氧運動」後飲食4重點，這杯果汁竟能預防肌肉痠痛
瘦身、雕塑體態是每個女人最苦惱的課題，然而想要提升減肥效率，「有氧運動」與「飲食」的搭配就相當重要！大多數瘦身計畫入門新...
年節送健康首選！3 大嚴選保健品禮盒照顧全家人健康
歷經三年的健康挑戰，隨著民眾對「健康提升」的需求增加，台灣保健品市場也大幅增溫。本土保健食品大廠大研生醫除了以行動力挺醫...
冬天常抽筋 痛起來要人命？不光缺鈣還要補這些 睡前三招助好眠
天冷躲在被窩裡，卻常發生腳抽筋？Heho 健康營養師陳筠臻分享，常見抽筋原因與生活飲食習慣及潛在疾病有關，除了充足保暖、...
年前加速減肥必學「蛋白質瘦身餐」！營養師親授4大飲食攻略，不節食、不挨餓也能輕鬆甩肉
針對瘦身飲食許多女孩肯定都有一套獨門秘訣，不過到底該怎麼吃才真的有效？斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦？迎接新年...
冬天食慾暴增怎麼辦？「433餐盤」穩定血糖、維持飽足感，搭配運動瘦更快
冬天到了、天氣變冷，身體熱量散發快，許多人為了增加能量，因此停不下來嘴饞、吃東西，運動也比較沒有動力，整個人都進入冬眠。...