分類：吃營養
想減肥又容易嘴饞怎麼辦 ? 低卡點心 DIY 滿足口腹之慾別擔心！
甜點美食與健康飲食一直以來都很難被畫上等號，其實只要換個材料，例如用香蕉取代甜味來源，或是用無糖優格取代鮮奶油，這樣就可...
無添加湯品 暖心又暖身 維持健康從內而外
新冠病毒來勢洶洶，除了勤洗手、戴口罩、注意個人衛生外，若能搭配飲食鞏固健康也是方法之一。不妨從內在開始增強防禦力，不論是...
吃檸檬補充維生素Ｃ！自製糖漬檸檬除泡水還可做成甜點
養顏美容最不可或缺的維生素Ｃ，就不能不提到檸檬啦！但是檸檬的酸度，是沒有人可以直接吃進口的，但是用檸檬片泡水喝起來也是有...
早上總是吃不下？營養師建議用這 3 招恢復食慾！
許多人常常晚上熬夜，或者睡眠品質不好，導致早上總是匆匆忙忙起床上班。這樣不良的循環也讓人吃早餐的胃口全失，到了中午才開始...
端午吃粽不吃「重」！５招小撇步讓你不發胖
三天的端午連假即將登場，粽子屬於高油、高鹽、低纖維，恐怕除了造成腸胃負擔外，更會讓自己胖了一圈，成了名符其實的「肉」粽。...
少吃這一餐也沒關係？不吃早餐會有 3 大影響
早上總是來去匆匆導致時常來不及吃早餐嗎？有許多人因為工作繁忙，因為晚睡就晚起，進而錯過了吃早餐的時間。也有人因為壓力大，...
做事做到一半常常放空？ 4 種食物可讓記憶、注意力集合
每次想要去做一件事，或是做到一半的時候，會因為某些干擾而中斷，然後開始偏離正在做的事，過了一段時間才回過神發現自己怎麼會...
不僅提神更是生活享受！喝現煮咖啡對身體會更好
關於咖啡和癌症的關係一直是眾說紛紜，近來一份研究指出，咖啡確實能降低乳腺癌風險，但主要是看喝什麼類型的咖啡，只有現煮咖啡...
熬夜隔天精神差怎麼恢復？營養師公開快速補救 3 方法！
忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難...
每天用眼量大好疲勞？可靠５穴道、３茶飲來改善
每天盯著電腦、電視、手機、平板等螢幕的時間有計算過嗎？根據國內眼科醫學會的調查，發現每人每天使用手機時間約為 9.4 個...