分類：吃營養
熬夜隔天精神差怎麼恢復？營養師公開快速補救 3 方法！
忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難...
每天用眼量大好疲勞？可靠５穴道、３茶飲來改善
每天盯著電腦、電視、手機、平板等螢幕的時間有計算過嗎？根據國內眼科醫學會的調查，發現每人每天使用手機時間約為 9.4 個...
天冷深夜容易肚子餓？睡前喝碗清湯少負擔又飽肚
晚上22:00，對在都市中生活的上班族而言，是第二波的下班時間，時常加班到這個時候的人兒，如果又是小資族自己住在外面，通...
想喝甜飲但又怕熱量超標嗎？營養師推薦健康的減糖點心
每到冬天總是容易嘴饞，剛吃完正餐，就開始思考點心要吃什麼，尤其是最近寒冷的天氣，讓人對暖呼呼的甜品更是無法抗拒。此時，方...
吃得太豐盛該怎麼辦？過年必備去油解膩的6大飲品
過年是個充滿大魚大肉，並且大吃大喝的假期，家家戶戶都預備豐盛食物，不管是餐桌上的食材，還是應景的點心、零食等。 而且幾乎...
選對超級食物，奪回你的健康主導權！
超級食物飲食革命 大腦科學家教你運用日常食物中最強大的成分 作者：黃玉華 出版社：常常生活文創 責任編輯：Steven推...
靠肌力減肥必攝取「蛋白質＋碳水化合物」！健身教練推薦超商食品減重菜單
地獄60秒肌力訓練 一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰．腹．臀肌肉，打造緊實身材 作者：YUTORE 出版社：采實文化 ...
信手捻來一道色香味俱全美食就完成了！誰說季節小菜不能有格調登場呢？
一講到小菜，躍入腦海中的，就是韓國的各式醃漬小菜，去吃韓式料理的時候，無不被這些鮮紅外表的菜色給吸引。而我們將鏡頭轉到日...
在對的時間吃當季最佳食材！嚐嚐日本夏季傳統滋補美食「鰻魚飯」
今天是 24 節氣中的大暑，在這天會是天氣最熱的一天，通常要嚴防中暑的情形，所以會建議補充一些有助消暑的食物，並且水分要...
夏天養顏美容怎麼吃？吃絲瓜可帶來這４種好處
養顏美容是大家不可少的保養，因為外表也是給人的第一印象。尤其隨著時代的進步，保養方法越來越多元，越來越多的人的外表都看不...