分類：吃營養
覺得每天氣溫越來越熱？除水能解身體的渴吃蔬菜也行！
打開氣象報告，都可以看見某某地區又破新高溫的新聞。這樣炎熱的天氣，使得大家對於清涼消暑的需求越來越大，只有待在有空調的地...
炎熱天氣做什麼都不起勁？「夏季疲累」就需要用酸味食物來解！
在炎熱的夏天裡，是不是都有一種懶洋洋，什麼事都不想做的感覺呢？這樣的生理現象又被稱為「夏日疲勞症候群」，用來形容因為天氣...
打造防禦好體質！「超級果實」接骨木莓＋蜂膠讓保護力更加倍
「你吃什麼，就像什麼(You are what you eat.)。」這句話說明了食物對人體的重要性，於是近年來，在全球...
居家防疫育兒神隊友！元本山DIY三角飯糰海苔讓孩子製作屬於自己的飯糰
當宣布停課延長時，不少爸媽們再次崩潰，畢竟要讓孩子好好的「宅在家」，不只是孩子的挑戰，也是對父母的一大考驗。爸媽居家防疫...
每天都要跟自己來一場早餐之約！簡單自製 3 款瘦身早餐食譜
疫情升溫，大家待在家裡的時間變長，不僅三餐幾乎都是自己預備，也會額外多增加了一些點心時刻，但隨著宅在家的時間越來越長，在...
調味料吃錯也會影響心情！7種調味料的選擇之道
選購調味料時，大多數人的想法應該都是「每天要用，還是挑便宜的買」對吧？ 其實，調味料裡可是含有眾多對心有益的營養素，正因...
吃了不僅抗癌又可護心！自製「法式鮭魚蘆筍鹹派」很簡單
想要吃好吃的點心，雖然外面賣的點心精緻又美味，卻又怕攝取過多的糖份、油脂及熱量，更何況是原本就帶有三高疾病（高血壓、高血...
夏天喝什麼最消暑？5 種飲品不只解渴還能防病
隨著氣溫越來越高，這個時候大家都會選擇冰冰涼涼的手搖飲來消除身體的熱氣，但手搖飲料大多含有高糖，只會為身體帶來熱量，無法...
靠大吃來解除壓力？但這些食物會讓人更焦慮
現在有許多公司福利做得很好，都會提供免費的零食、飲料在員工休息室，讓員工們在休息放鬆之餘補充一點體力，而這些零食的存在，...
用「熱水煮飯」會更好吃！ Q彈口感讓人忍不住多吃一碗飯！
《Heho選讀》 能把白飯煮得好吃，其實是有秘訣的！雖然白飯是三餐中的基本配備，但煮法不同，吃起來的口感也大大的不同啊！...