分類:做運動
簡易居家毛巾操!擺脫身體病痛超有效
根據統計,台灣有8成的民眾有痠痛症候群,大家都會選擇貼藥布,或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師,在門診看過許多腰...
總是提不起勁運動?這4招輕鬆建立運動習慣
根據美國運動醫學會建議,維持身體健康的撇步,就是天天都要運動,每次運動時間約40~50分鐘,可以讓身體血管更加有彈性、心...
看劇時間別浪費!居家小運動讓你邊看邊鍛鍊肌力
彭幸茹/綜合報導 許嘉真/美編 在12年前就已經預告在2018年會邁入高齡社會,這是根據聯合國的定義,以65歲以上作為老...
不只減肥還能預防大腦老化!多騎腳踏車有這 4 大好處
近年來台灣盛行騎腳踏車,其中Ubike的設立,成為許多人的代步工具,更讓人多了些運動的機會。加上腳踏車步道的設置也越來越...
沒時間運動讓體重越來越重?3招居家運動讓你不發胖
想要維持身材,大家都知道保持一定的運動習慣是不可少的,但是忙碌的生活作息,總是讓人擠不出時間可以去運動,導致身材漸漸地向...
不知道自己適合什麼樣的運動嗎?不同年齡層運動種類大不同!
要活就是要動,運動帶來的好處有很多,但是許多人卻不知道要選擇適合自己的運動類型,其實不同的年齡層適合的運動類型是不一樣的...
壓力大到一直吃?可靠這些動作消除旺盛食慾
很多人會喜歡大吃一頓來紓解壓力,而且越吃高熱量的食物才會覺得越紓壓,然後因為這樣讓身體吃進過多的熱量,不知不覺之間就讓體...
去運動該怎麼吃才好?吃對 3 個時機更享「瘦」
常常讓人想去運動的原因,都是為了要減重,讓自己可以變瘦、變美、變健康,而大家普遍都有一個運動迷思,就是「空腹運動可以燃燒...
多走路可以遠離疾病!這些App讓走路變得更有趣
走路可以刺激大腦分泌使人產生愉快感覺的β-腦內啡,對釋放壓力、疲勞有效,就可達到預防憂鬱。根據《早安健康》報導,多走路對...
身體的緊繃怎麼消除?修復瑜珈可以帶來這 4 種好處
我們在日常生活中做的許多事都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動,只要每日重複,便很容易讓我們的身體失衡。事實上只...