分類：吃營養
發現自己越來越健忘？多吃這 6 種食物幫大腦補一補！
大腦是人體非常依賴的重要器官，在每個危急時刻我們都需要使用大腦解決各種問題。除了給予大腦足夠的睡眠和適量運動，我們還可以...
吃對油脂不會胖！橄欖油還能養顏美容、防感冒
有「黃金液體」的美稱的橄欖油，是大家熟知的健康油品，因為它是地中海飲食中的主要食材，經研究證實，每週食用不超過1公升的冷...
對降血壓、抗癌有幫助的食物？醫師：每天吃老薑準沒錯
目前國際標準每人每公斤體重每天的薑黃素攝取量，大約在3毫克以下。如果以一個60公斤的成人來看，每天其實只建議攝取180毫...
不只減重還護心血管！吃酪梨有這８好處
一顆小小的酪梨含有維生素A、C、B6、葉酸、礦物質及纖維素等超過 20 種的營養素。酪梨果肉富含脂肪，占果實8.3%至2...
一張表告訴你保健營養品怎麼吃？吃對時間效果加倍！
保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還...
吃了可抗癌又護心！夏季蘆筍這樣吃好健康
近年都在倡導健康飲食就要吃食物的最原形，減少加工食品的攝取，所以購買當地、當季所出產的農作物，才不會因加工運送導致營養流...
炎炎夏日總是滿身大汗？適量補充電解質預防中暑
越接近7、8月，高溫從一大早就開始發威，只要一走出家門，都可以明顯感受到熱浪迎擊，走個短短的路程到公車站，早已滿身大汗。...
吃地瓜可以活得長壽？搭配這些食物吃會更好
近年因為地瓜被視為減重菜單必備的品項之一，連便利超商都有在賣烤地瓜、或是蒸地瓜，更在 2017 年創下一年賣出2千萬條的...
糖友怎麼補蛋白質？推薦你 5 種優質蛋白質食物！
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，約佔人體全部的18%，當蛋白質攝入不足時，最初的表現是代謝降低，對疾病抵抗力減...
夏天悶熱容易皮膚癢？預防溼疹發作要多吃這些食物
天氣一天比一天悶熱，很多人這時候會出現皮膚癢的情形，因為濕熱的氣候，容易使溼疹反覆發作，實在令人感到非常困擾！在中醫理論...