分類：健康學
貼藥布有助痘痘消炎？消滅痘痘要從飲食做起！
當熬夜、吃太多油炸物時，隔天起床臉上總會多一顆意外訪客，就是讓人感到煩惱的「痘痘」！尤其痘痘很常在重要日子出現，這時候好...
失眠只能吃安眠藥嗎？從 4 種失眠類型補充營養就好！
根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%，是全球第二名，僅次於美國；根據馬偕...
蕁麻疹總在放鬆後？發作時這樣做可緩解搔癢
「溼疹」、「紅疹」、「蕁麻疹」，是在泛指皮膚症狀時，常用且容易混淆的三大代表性名詞。由於這幾個字實在太常見，故以下先做統...
改善手腳冰冷要趁夏天！這３款飲品讓血循變更好
中醫裡有句話叫「冬病夏治」，指的就是冬天的疾病要在夏天時治療。像是冬天最常見的症狀「手腳冰冷」，在天氣熱的時候因為感受不...
別再只是坐著不動了，否則你得關節炎的機會是跑步者的3倍
一般人覺得每天坐著上班，坐著吃飯，坐著上網滑手機、看電視，甚至是坐著睡覺，平均一天坐著的時間經常是達到8到10小時，這種...
每天 1 杯補足身體所需！夏天養生就靠這 3 款精力湯
精力湯被視為健康飲品，因為裡頭的成份由蔬菜及水果，或是五穀雜糧類放入攪拌機打製而成，也有人將它稱為「懶人湯」，以營養學的...
好好睡一覺很難？遵守８原則一覺到天亮
現代人生活節奏快速、工作忙碌，因此很多人輕忽了睡眠的重要，當遇到這種情形，余雅雯中醫師都會開出一個重要的處方箋，就是「好...
如何讓外表看不出年齡？吃了會逆齡的 10 種食物
打開電視，看見許多明星藝人，明明都已經超過了40歲，但外表看起來還是很年輕，反而知道他們的實際年齡時，總是讓人感到驚呼「...
眼睛常出現乾澀怎麼辦？6 招自救法還你水潤雙眸
眼睛常出現乾澀、甚至出現眨眼時有疼痛的情形？還是風一吹來就淚流滿面、刺痛難耐呢？有這些症狀要注意了，這代表你的眼睛在鬧水...
咖啡也可能會上癮？營養師解開咖啡３迷思
許多人都會在早上來一杯咖啡提神，但一天中到底可以攝取多少咖啡呢?對此自稱是「咖啡重度飲用者」的營養師、大專院校講師林世航...