黃玫霖，作者 Heho生活

根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%，是全球第二名，僅次於美國；根據馬偕...

相信大家都有前一天熬夜，導致隔天工作效率不佳、一邊工作一邊跟周公打架的體驗，究竟要怎麼對抗席捲而來的瞌睡蟲呢？尤其是不喝...

咖啡一直是許多上班族的「興奮劑」，在早上上班前、中午休息後，都一定要喝上一杯咖啡才有精神工作，但咖啡其實也有最佳的飲用時...

許多科學研究都指出，杏仁果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B群、維生素E，除了能夠降膽固醇、維持血管健康外，美國也有一項研...

大家都知道久坐或久站容易引發身體疾病，尤其是以「靜脈曲張」最常見，這種狀況多數發生在女性朋友身上，除了外觀不好看之外，比...

說到一般的保健食品，大家第一個想到的一定是B群，但你知道B群主要用來補充身體的那些需求嗎？如果你還在靠維生素B群提神抗疲...

講到日本料理，大家想到的不外乎是味噌湯、日式豬排、唐揚雞等等讓人垂涎三尺的美食，但這些美味料理的背後，其實還有個大功臣，...

大家都知道，堅果是很備受喜愛的健康食品。但仍被不少人誤解，認為堅果的熱量、脂肪含量高。其實，堅果大部分的脂肪是「不飽和脂...

隨著時代的進步，現在在超商裡的零食種類已經是琳瑯滿目，小朋友們的選擇也越來越多；但不管現在的零食種類有多少，也比不上記憶...

相信大家對於堅果一點都不陌生，近年來堅果被許多研究證實對人體保養非常有幫助，因此也被美國心臟學會主動推薦為「護心食品」。...

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