黃玫霖，作者 Heho生活

相信「星期一」是許多上班族最討厭的日子，不僅要告別愉快的周末，還有堆積如山的公文和會議要進行，曾經有統計顯示，星期一是上...

有著「千果之王」稱號的夏威夷豆，一直都是各種甜點零食的好配角。近年來更是因為生銅飲食的熱潮而有越來越多的人食用，也讓夏威...

有一篇發表於《機能食品期刊》（Journal of Functional Foods）的研究顯示，堅果杏仁中有將近一半的...

根據2項哈佛大學長期研究的報告顯示，每天吃堅果的人，較不易死於癌症、心臟病和呼吸系統疾病，有助於幫助長壽。在研究中每天吃...

酸酸甜甜的葡萄乾，一直是最受大家喜愛的果乾之一。吃起來不但酸甜可口，而且營養成分非常豐富，尤其是富含許多女性們需要的礦物...

根據科學研究，許多人的憂鬱情緒大多都來自於「快樂營養素」－血清素的不足，血清素可以調節負面情緒，帶來更正向的能量。小心...

多數人對於零食的第一印象不外乎就是「垃圾食品」，但其實有些零食偶爾吃是無傷大雅的，介紹4種健康零食給大家參考吃哪些零食...

不管是泡茶、追劇，還是聊天的時候，嗑瓜子一直都是最好的輔助活動，而瓜子的種類繁多，不管是葵花子、南瓜子、還是西瓜子，都是...

眼看下班時間逼近，運動時間就要到了，手上的事情做不完，吃了晚餐怕來不及，不吃又怕無力運動，到底該怎麼辦？運動前後可以這...

貧血是一種普遍出現在許多人身上的病，一般人都覺得貧血是只有女生會有的專利，其實男性也會有貧血的問題，只是被忽略了。貧血有...

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