分類：健康學
從電影中看見人生縮影！精選近期5部「感人電影」很值得靜下來細細品嚐
《Heho選讀》 不管是下班後，還是放假時，若想要好好地待在家裡休息，通常都少不了電影的存在，透過一場電影的時間，都可以...
坐在咖啡廳裡真的能工作嗎？研究：3要素讓人更專注又充滿想像力！
《Heho選讀》 把咖啡廳當作工作場地的人，通常他們會帶著一台筆電，坐在一個有插座不易受人打擾的座位，桌上擺著一杯咖啡，...
進行身材管理的食材好夥伴！自製7種風味雞胸肉搞定一週健身餐
在辦公室裡一問，不乏會發現有大多數的同事都有報名健身房，因管理身材在目前來說，「增肌減脂」是大家公認最有效又健康的方式，...
「嫉妒」或「羨慕」也會帶來焦慮！心理師：放任自己去感覺，焦慮就會逐漸消失
焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己 學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音...
應酬總是免不得喝幾杯！5 方法讓隔天順利擺脫宿醉
《Heho選讀》 不管是與三五好友一同聚餐小酌，還是工作應酬的緣故，需要向客戶敬酒，當酒一入喉之後，隔天起床總是會有些頭...
用10個問題測驗幸福指數！找回屬於自己的「幸福配方」
想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒 「你清楚自己的壓力源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓...
晚上 9 點一到就肚子餓？韓國女星不增胖宵夜菜單在這裡
雖然知道吃消夜是增加體重的幫手，但是一到了晚上 9 點後，就會很想吃些食物來止嘴饞，又或是不小心一路忙到 8 ～ 9 點...
覺得水清淡無味很難喝？多吃這些食物也可以補充水分
在網路上也會看到許多人挑戰幾日不喝含糖飲料只能喝水的影片，在影片一開始會看見大家都覺得喝水很痛苦，但慢慢習慣喝水之後，完...
有想法卻不知道下一步該怎做？1習慣有效區分「應該做」和「想要做」的事
打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣 許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是...
常會有「我不行、我無法」的內心聲音出現？美心理學博士傳授4招讓自信強勢回歸
《Heho選讀》 通常會吸引人目光的個人魅力，往往少不了「自信」的存在，卻也是大家在自我認同中最缺少的一塊。但其實透過有...